1、巧克力牛奶:这种巧克力牛奶蕴含丰富的营养,并且喜欢喝这种牛奶的小孩会更喜欢喝牛奶,因此喝汽水和果汁的量相对会减少。这种牛奶里面所含的钙质、蛋白质和维生素D能够更好地吸收其他的营养物质,并且更好地利用里面的糖分和巧克力。美国儿科协会也建议两岁之前的孩子应该喝全脂牛奶,因为牛奶中的脂肪对于孩子脑部的发育是十分重要的。
美味贴士:巧克力牛奶可以当作早餐和零食之外,你还可以添加酸乳,这样就可以变成美味的奶昔了。
2、早餐燕麦:这是大部分宝宝都不会拒绝的食物,同时燕麦也是碳水化合物的重要来源之一,能够给身体提供所需的能量,最重要的是它还含有丰富的维生素B、铁质和锌,除了能够增强身体输送氧气的能力,还能增强人体免疫力。虽然现在市面上的小包装含糖分即冲燕麦也可能会含有以上的营养成分,但我们还是建议选择纤维丰富的全麦燕麦。如果宝宝更喜欢后者的话,你可以尝试将两种麦片混合起来。
美味贴士:你可以尝试在燕麦中加进一些新鲜的水果切片,例如草莓等,这样既能增加维生素C,同时还能让燕麦更加美味。
3、酸乳。许多宝宝都会喜欢这种容易入口的健康食物。酸乳含有丰富的钙质、蛋白质和维生素D,同时也是钾质的重要来源,能够有助于肌肉和神经系统发挥作用。同时酸乳中的健康细菌能够改善孩子的消化系统,对抗感染提高免疫能力。
美味贴士:你可以在酸乳中加一些燕麦,能同时增加酸乳的稠度、味道和纤维。
4、花生酱:无论是小孩还是成年人,都喜欢将花生酱徒在面包上的吃法。除了有丰富的蛋白质之外,对于小孩子来说还是一种很好的肉类的代替品。这是脂肪的很好的来源,对于心脏和脑部都很有益处。但如果宝宝有过敏现象的话就要密切注意了。
美味贴士:将花生酱涂在面包片上,然后在里面夹上香蕉片,这样能够增加纤维、钾质和甜味。
5、鲜橙汁:宝宝都会喜欢果汁的清新的口味,营养专家也认为鲜橙汁里面所含的维生素C、 叶酸、钾质和植物成分。
美味贴士:如果要增加鲜橙汁的口味的话可以在里面添加纯天然的凤梨汁或苹果汁等,如果天气炎热的话,可以将鲜橙汁冻成冰块,这种吃法也是很受小朋友欢迎的。
儿童肥胖最常见的原因是摄入的热卡含量太多,能量过剩,还鉴于喜欢吃零食、吃甜食、吃油炸的食品。
2021-12-20 浏览(6928)
冠脉心肌桥患者平时应避免辛辣刺激性食物,不吃油炸食品,腌制品,零食,动物内脏或肥肉,避免生、冷、油腻等食物。
2021-01-17 浏览(9683)
...导宝宝走路,比如可以买一些宝宝喜欢的小玩具,或者小零食。宝宝学走路是一种循序渐进的过程,家长切记不可急于求成,建议先让宝宝学会独自的站立,然后让宝宝练习爬行。
2020-11-17 浏览(7317)
...适合,主要是针对于平时戴在牙齿上以后,会经常吃一些零食或者是长期进食碳酸饮料的人群不适合,并且对于一些不经常刷牙的人群也是不建议应用这种矫正的。如果说摘带以后不定期的更换,不按照医生的医嘱定期更换的话...
2020-08-24 浏览(9396)
A:水果干或者果脯类的零食吃了不会发胖,且这些零食中保留了一定量的维生素可以促进肠道的蠕动。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:流产后要多注意休息,避免熬夜劳累,尽量清淡饮食为主,避免吃油炸的或过硬的、不易消化的零食。按时复查,了解子宫恢复情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:零食方面主要就是可以适当的给宝宝吃一些果泥,比方说苹果泥或者是香蕉泥,可以起到补充维生素的作用。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:建议患者养成良好的生活和饮食习惯,适当加强体育锻炼,多吃新鲜的水果蔬菜。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院