女人为什么会喜怒无常 缺营养
2012-03-12 09:47 来源:99健康网
女人为什么会喜怒无常？也许是因为身体里缺乏一些营养素哦。不错，如果身体缺乏b族维生素，就可能导致脾气由好变坏。
b族维生素主要有维生素b1、维生素b2、维生素b6和维生素b12等。其中，维生素b1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响；而维生素b6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素b12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此，不难看出，b族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。#p#副标题#e#
如果人体缺乏维生素b1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素b1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素b1的流失。
维生素b6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素b6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等原因主动放弃了维生素b6的补充。想要改善现状，那么就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素b6补充剂。#p#副标题#e#
维生素b12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。
专家提醒，营养缺乏是产生坏脾气的一个原因，我们日常饮食必须注意营养的全面均衡摄取，不要因为喜好或减肥而偏食。同时，为了减少b族维生素流失，我们在做饭时最好不要过分地焖、煎、炸、煲，要把握好火候。
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A:注意营养均衡，多吃一些蛋白质高的食物，可以用红糖，枣煲粥喝，也可以适量的吃一些龙眼儿。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:你好，这种奶水一般营养价值不高，而且最好不要使用促进奶水分泌的药物或食物，会改变女性的生理周期。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果不是在哺乳期，出现乳汁分泌，是不正常的，首先要考虑是泌乳素升高或者是乳腺导管扩张的可能，要去医院检查的。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:建议你要让你的妻子保证每餐喝汤，一天喝5~6次营养汤，多吃营养丰盛的食物，这样也能够避免阴道松弛的症状。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
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