活血补血 健康黑糖
黑糖:精炼程度不高,蔗糖纯度约为90%,因有许多杂质而颜色较深,不过却有矿物质及有机物,尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富,日本对于黑糖的研究颇多,认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半,且有助提高活力、消除紧张,更能于降低血压、血脂肪。而中医则认为,黑糖性温,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有缓解疼痛的疗效。
黑糖提供热能外,还含有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡。喝热热的黑糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
可以做什么。..
1.黑糖水可以补充能量,所以适合妇女产后失血过多及体力消耗,也可以帮助子宫收缩、恢复、恶露排出及乳汁分泌等,不过只有产后7-10天才能发挥功效喔!
2.月经期间或受了风寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,帮助血液循环,减少经痛与预防感冒。
3.因为渐渐将黑糖视为健康食品,所以市面上有越来越多以黑糖作成的零食,如牛奶糖、果冻、饼干等。
4.黑糖特殊的风味,非常适合煮红豆汤(最佳补血组合)、调豆沙或是蒸年糕、发糕等,另外,也可以加入菜肴当中,如牛肉炒牛蒡、红糖熏白鲳等,达到食补的作用。
红枣、黑枣:补血、改善失眠及神经衰弱、保护心脏、增强体力
怎么选?
红枣最好选择皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小,仍充分保有香味及甜味的为佳,黑枣含丰富的铁质,可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。
怎么吃?
可以直接食用,或是炖鸡汤,排骨汤时放几颗或与红糖、桂圆煮成桂圆茶,或与银耳煮成红枣/黑枣银耳汤。..。在寒冬中喝1碗,让身体马上就暖和起来。要注意的是黑枣要比红枣上火,吃得时候,记得不要“一颗接一颗”喔!
桂圆:补血、治手脚冰冷
你要怎么选?
桂圆品质的好坏,可从色泽、干燥度、肉质来判断,经阳光曝晒的桂圆以色泽黄亮最佳;火焙方式制成的桂圆则以深黄色中带红为佳。
干燥程度好的桂圆,片与片间应容易分开不会沾黏,而肉质厚的吃起来味道较甜美。桂圆含高糖分,很容易发霉生虫,最好完全密封后放在冷藏库,或是阴凉干燥的地方。
你要怎么吃?
可和莲子、红糖炖成甜汤,也可作成桂圆糯米饭、八宝饭,用途非常的广泛。与黑糖搭配食用更益补血,热量也不高,女性朋友不用担心发胖问题。
若是急性消化道出血要求禁止饮食,如果出血止住后或是慢性出血,则可进食,要求以清淡、少渣、富含营养的食物为主,且要少量多餐。可以吃有助于补血的食物,如红枣、红糖、猪肝、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血等。
2020-08-26 浏览(1841)
孕妇贫血是常见的症状,首先,可以通过多吃一些如瘦肉、动物肝脏或者血等动物性食物,建议选用鸡肝或者鸭肝等;其次,红枣枸杞之类的中药补血效果也很好;最后,建议平时不能偏食,饮食多样化,多吃新鲜的水果。
2020-03-31 浏览(1837)
红枣是可以补血的。一方面通过红枣健益脾胃的作用,增加食物的消化和吸收。另外一方面,红枣对于缺铁性的贫血效果也尤为显著。除此之外,红枣还有一定的抗肿瘤、抗氧化、降脂、降压、保肝、护肝的作用,还可以起到一...
2020-01-08 浏览(3075)
出现生化妊娠最好静养一些时间,多吃一些温补类的食物,比如乌鸡汤,鱼汤都是可以的。多吃些红枣,帮助身体补血,要保持健康规律的生活。
2019-10-24 浏览(6648)