转眼间又在令人眼花缭乱的各种减肥方法中一筹莫展:想节食?付出代价太大,且会一荣俱荣、一损俱损;长时间地跳健美操?运动强度大,还有可能造成局部肌肉发达和运动伤害,且难以坚持,一旦停下来,体重又会直线上升;吃各种减肥药,喝各种减肥茶?你又见几个身材傲人的明星是通过减肥药而得到的。然而,瑜伽减肥方法可让你得到意外惊喜:
1、减脂美臂,美丽指数15:夏天来了,当你看着别人胖瘦适度的臂膀,心里真不是滋味。通过瑜伽练习,减掉手臂上的脂肪,届时你就可以“玉臂临风”。
2、塑腿瘦腿,美丽指数20:塑造每个女性所渴望和追求的、亭亭玉立的秀美双腿。
3、享受细腰,美丽指数20:正常情况下,腰围与臀围之比率应约为0.72。腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。
4、收腹美臀,美丽指数20:所有的人都不喜欢自己的肚子隆起,臀部下垂。害怕别人的取笑?其实,只要通过瑜伽动作矫正姿势,臀部位置就会提高一些,腹部的小肚子就会自然收紧。
5、丰胸美胸,美丽指数20:胸是女人最有性魅力的器官,想要更加风情万种、微波荡漾,就赶快锻炼吧!
6、曲线美背,美丽指数15:做个性感十足的女人,零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。记住,优雅的女人不一定花容月貌,但一定不是驼着背拖着臃肿身体走路的女人。
对照上述的美丽指数,请你马上照照镜子:目前你的美丽指数是多少?
如果答案在35以下,说明你目前的身材实在令人不敢恭维,要立即行动起来了!
如果答案在40—60,虽然勉强说的过去,相信那些性感十足的衣服你仍不敢公开穿出去,只好在家中过过瘾。
答案在80—95,穿什么都不在话下,可是要小心哦!好身材也需努力保持,稍不留神,你就会落入上述两类!
95以上,属天生丽质,但是想真正穿出如名模的味来,高雅的气质更为重要!
特发性震颤当然是神经系统疾病,而且是一种比较常见的神经系统疾病,它主要表现为双上肢的一个动作性震颤。
2022-05-01 浏览(2386)
坐骨神经痛应该注意休息,不要反复做弯腰的动作,不要长期久站久坐,要做好腰部的保暖工作,不要去阴暗潮湿的地方活动。
2022-02-18 浏览(7144)
腰肌劳损适合做小燕飞、倒走、游泳等动作,经常做这三个动作会增加肌肉的张力,对腰肌劳损恢复有很大的帮助。
2022-02-17 浏览(8904)
腰椎管狭窄可以做拱桥式运动、游泳锻炼、小燕飞等动作,在床上还可以做3点或者5点支撑运动,或者练习抬屁股的动作。
2022-02-16 浏览(5429)
A:建议患者一定要先去医院进行头部ct扫描,观察颅内的病情变化趋势,如果一切平稳,是可以练瑜伽的。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:瑜伽颈肩理疗效果是比较好的,能够缓解一些慢性疾病产生的疼痛,理疗还可以达到活血化瘀的作用。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:如果没有闭合,可以锻炼瑜伽,还可以做一些其他体育锻炼,平时注意吃含钙量高的食物及补充钙片,有助于长高的。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:建议在做瑜伽运动时一定要轻柔缓慢,不可太过用力。如果颈椎病肩周炎情况严重,建议到医院进行治疗。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院