腿部运动
本组动作需要重复做30次,如果动作到位会感觉到小腿上方和中段肌肉紧缩,这样的锻炼才能将赘肉减下来。动作如下:
1.将背部挺直收小腹,双脚打开与肩同宽,慢慢将脚尖抬起。
2.脚掌结实踩回地面,重复步骤1。
后侧伸展
这组动作要连续10次,一条腿做完伸展后换另一条腿做。
1.面向椅背,背部挺直收小腹,双手扶著椅背,右腿向上抬起,膝盖弯曲90度。
2.右腿直直向后伸出,约略感觉大腿肌肉拉紧,将这个动作维持5秒。
外侧伸展
这组动作要连续10次,一条腿做完伸展后换另一条腿做。
1.面向椅背,左手轻搭椅背、右手叉腰,身躯挺直收小腹,并以左腿为身体重心,右腿交叉于左腿后方。
2.右腿抬起脚尖上勾,重心保持于左腿,上身尽量勿晃动。
抬脚缩腹运动
1.仰躺,双腿向上伸直至与身体成90度。
2.双腿然后慢慢向下移,至30度左右停住,感觉腹部在紧紧收缩,至撑不下时,再缓缓放下双腿。
自体脂肪对人体来说,它其实也是一种比较微创的手术,它是手术但是没有切口,只有针孔。
2022-08-20 浏览(8185)
如果是用切眉方法来去鱼尾纹,一般一周拆线,拆线后两周、三周就逐渐就消肿了,恢复很快。
2022-08-13 浏览(8311)
一般来讲手术的时候也会打点麻药,一般来讲手术以后有些体质消肿比较快的人,三四天可能慢慢就消肿,慢的人7天到10天也能消肿了
2022-08-12 浏览(4169)
在两周左右再化妆是比较合适的,因为在这个时候切口和小针孔已经完全愈合,眼部已经消肿也基本完成。
2022-08-09 浏览(5134)