节食对减肥无效。节食主要是少吃荤腥、多吃素食,其实素食,例如蔬菜,也是含有脂肪、蛋白质和糖类的,只是含量较少。这些食物进入肠胃后很快就被消化吸收,使身体出现饥饿感,所以,少量节食需要有长久的恒心。不过,节食量过大,会伤及身体健康。同样,饱食后人为呕吐,也会影响健康,产生饿的感觉,诸如失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应,低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。
不吃早餐对减肥无效。为了减肥不吃早餐,反而会对身材不利。因为早餐是一天的基础,吃好早餐才能有效提升新陈代谢水平,以充沛的精力迎接每一天。如果不吃早餐,不但令头脑集中力不足,代谢降低,而且身体消耗热量的速度也会变慢,阻碍你的塑身大业。
睡得少对减肥无效。有人认为,睡得多使脂肪囤积多,其实正好相反,睡眠不足才会引起脂肪囤积。因为进入睡眠后,大脑会释放出很多生长激素,这些激素会指示身体分解脂肪、释放能量。如果缺乏睡眠,就会使多余的脂肪堆积在臀部、大腿和腹部。
穿紧身衣对减肥无效。事实上,穿紧身衣只会增加被包裹的身体部位的流汗程度,而流汗排出的只是水分,并非脂肪。虽然大量出汗后或许体重会减轻一些,但一二个小时后体重会照样恢复。而且,塑质和胶质的衣服,会阻碍运动,包括肌肉的运动,难以使运动达到更好的效果。
肠易激综合征可能是由于长时间不良的情绪、暴饮暴食、过度的节食减肥和遗传易感性等因素导致的。
2022-04-08 浏览(7373)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
2021-09-09 浏览(4363)
减肥节食是可能会影响月经的,以过度节食等不健康的方式来减肥,在较短的时间内体重确实会下降很快,但是容易营养不良。
2021-04-03 浏览(2077)
...分为生理性和病理性。生理性的一般可能和近期比如出现减肥或者节食,以及进食量比较少或者精神心理因素有关。病理性的可能和存在一些消耗性的或者代谢性的疾病,比如恶性肿瘤、甲状腺功能亢进、血糖紊乱或者异常。
2020-11-28 浏览(2434)
A:女性节食减肥还会导致月经不调、月经量少等危害,一般是不建议通过节食来减肥的,应通过合理饮食、锻炼等来减肥。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:保证机体能量的基本需求,保证营养均衡的基础上,适当的少吃多餐节食,并且配合适当的体育锻炼,能够达到有效的不反弹的减肥目的。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议在保证营养均衡的基础上,适当的节食限制热量摄入,但是一定要做适当的运动,这样才能够得到健康的减肥效果。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:如果有发热的情况,建议暂时不要进行节食减肥,容易导致身体比较虚弱,就不利于病情的进一步好转,还是需要进行相应的化验检查。
张艳凯副主任医师开封市中心医院