年长者和儿童,此时就不适于进行体育运动了。而对热环境较适应者(如运动员和身强体壮的年轻人),可进行适当运动,但必须注意补充水分和维生素,也要注意平衡饮食,运动量要由小到大,逐渐达到预定要求,且运动时间不要过长。当感到体温上升、头昏、头痛、口干等身体不适时,要立即停止运动,并到凉爽处进行休息。
也不可忽视低气温对健身锻炼的影响。低气温对人体的损害主要是造成局部冻伤和全身体温过低。在寒冷环境下进行长时间运动(如长跑等),体温散失过多,会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等征象。此时,切不可躺下休息,否则体温会进一步降低,以致引起昏迷,甚至死亡,正确的方法是多摄入热量食物,衣服穿着适当,控制运动时间,以维持体温水平及机体正常功能,使体育锻炼真正达到强身健体的目的。
正是因为人体对高低温环境的适应能力比较有限,所以医疗保健学家提出“耐热锻炼”和“耐寒锻炼”的理念,即在春夏之交进行耐热锻炼,而在秋冬之际进行耐寒锻炼,锻炼方式可选择一般的健身方式(如跑步、打太极拳等),也可采取古人“春捂秋冻”的一些措施(如增减衣服),这样就使得人体的生理机能主动适应越来越大的气温变化,从而逐渐适应即将到来的高温和低温环境。
失眠多梦的调理首先改善患者不良的生活环境,保持安静、温度湿度适宜的环境。第二要治疗患者的躯体疾病。第三要稳定患者心态。
2021-06-24 浏览(8934)
中老年人失眠的改善一环境因素,温度和湿度要适宜。二躯体疾病因素,把关节疼痛、咳嗽、喘息、前列腺增生等基础疾病控制好。
2021-06-24 浏览(3875)
老百姓所说的出虚汗是指在不运动、环境温度不高身体仍然是冒汗,中医认为这是身体虚弱所导致,可能是气虚或者是阴虚造成的。
2021-03-26 浏览(1100)
煤气中毒的急救方法主要是迅速脱离中毒环境,转移至氧气充足、空旷、温度适宜的环境下,要注意避免呕吐物误吸、保持呼吸道通畅等。
2021-01-07 浏览(1913)
A:多休息,多喝开水,在阴凉通风处多休息,平时避免高温环境中工作。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:多喝开水,直肠温度下降比较慢,多吃稀饭,米粥,多喝绿豆汤,平时预防高温环境即可。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您好,婴儿适合的室内温度是22度左右,相对湿度在60%左右。这个只是前提,即使在这个环境下宝宝仍然可以感冒。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果外界的环境湿度比较大,温度比较低,那么存活的时间就更久,如果外界的环境温度比较高,紫外线比较强比较干燥,那么存活的时间就短
熊洪海主治医师吉安市中心人民医院