坚果是非常没有营养零食,腰果就是坚果其中的一种。腰果可以当零食,也可以烹饪成美味的食物。在中医理论中,腰果具有降压、益颜、延年益寿等功效。而腰果有哪些营养价值呢?腰果适合哪些人吃呢?
腰果营养价值
1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处;
2、含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老;
3、经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。
腰果适用人群:一般人群均可使用
1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;
2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;
3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。
小编提醒:看了上面腰果的营养价值之后,大家都知道了吃腰果的好处,大家平时不妨适当的吃一些。
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