最近天气温暖宜人,不少爱美女孩为了能穿上美丽的春装,努力保持良好体形,开始了 “减肥持久战”,有的甚至一天三顿都以水果为主食,靠维生素片补充营养也成了不少女性的首选,但专家提醒说,减肥减得太狠可能造成骨密度下降,重者病变为骨质疏松。
今年刚参加工作一年的李小姐平时就喜欢美食,随着冬装逐渐褪去,李小姐发现肚子上赘肉也多了,感觉自己似乎到处都胖了一圈肉。于是她横下心施行“水果餐”减肥计划:每天把水果当主食。虽然李小姐因此瘦了许多,但她仍不满足,瘦了20斤,还想再瘦 10斤。无止境的节食和疯狂运动不但使得李小姐体力不支,还出现了经常摔跤的情况。开始几次,她并未警觉到有什么问题,直到上个星期摔成骨折,到了医院一检查,年纪轻轻的她已患上了骨质疏松症。
水果不仅含有丰富的营养元素,而且富含食物纤维,阻止人体产生脂肪,是减肥不可缺少的食物,但水果绝不是万能的。为了保持良好体形,不少白领女性只吃水果,靠维生素片补充营养,这样的减肥减得太狠可能造成骨密度下降,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,重者病变为骨质疏松。因此,白领女性保持适当体重是非常必要的。人体中适当的脂肪组织,能通过生化作用转化成雌激素等,增加肠钙的吸收,促进骨的形成。无论男女,在正常的老化过程中,大约从35岁起,骨量就会开始慢慢流失。在平时的门诊中,也经常碰到一些年轻的女性患者,由于减肥过度而引起闭经、神经性厌食症,可以肯定地说,这类人群将来的骨量也是“入不敷出”的。
现在去医院体检时增加了几个新的项目,其中就有骨密度检测,但很多人不了解。骨密度检测目的是测定受检者的骨量,以便早期诊断、预防骨质疏松症。研究发现,当骨量丢失到一定程度时,就会发生骨质疏松症。孙主任提醒年轻女性,大部分水果含糖分较多,但是蛋白质、脂类等含量不足,长期大量摄入,不但难以获得减脂效果,而且必然导致营养不良。此外水果中膳食纤维含量多,长期过量食用导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康,实在是得不偿失。
骨质疏松禁食过甜、脂肪含量过高的食物,而且要少吃一些容易影响钙质吸收的食物。要做到戒烟戒酒,避免过度劳累。
2022-03-31 浏览(9887)
骨质疏松可以通过药物、调理饮食的方法进行治疗。如果骨质疏松不严重,可以多吃一些含钙量较高的食物和富含优质蛋白的食物。
2022-02-21 浏览(9977)
骨质疏松的治疗方法有药物治疗、调理饮食和康复治疗,可以多吃含钙量较高的食物。同时还需要长期坚持口服一些钙片。
2022-02-21 浏览(7258)
严重骨质疏松可以通过药物、骨健康的补充剂、调理饮食和康复治疗等方法进行治疗。出现严重的骨质疏松可以口服一些钙剂或者钙片。
2022-02-18 浏览(4262)
A:骨质疏松避免吃含有更多草酸的食物,因为可以和钙结合形成草酸钙,影响钙的吸收,不要喝浓茶、咖啡,会导致钙流失,不要吃甜食,不要吃太咸的食物,不要酗酒,不要吃辛辣刺激的食物。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:骨质疏松需要口服补钙剂,还要到室外多晒太阳,有利于身体对钙物质的吸收,适当的参加体育活动。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:骨质疏松的治疗饮食上要增加蛋白质的摄入,戒烟,均衡饮食,预防跌倒,服用钙和维生素D,应用双磷酸盐。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:骨质疏松在饮食上应该高钙饮食,如奶类、肉类、鱼虾类,水果也选用含钙多的,比如苹果、酸枣、金桔、橄榄、柚子等。
武玮主治医师亳州市人民医院