其实,适度的自言自语是种放松,而喜欢自言自语的多是缺乏社会交际的人群。由于长时期不过集体生活,他们就好比被蒙上了眼睛、堵住了耳朵,这就是心理学上有名的“社会剥夺”和“感觉剥夺”试验。试验中,为了不至于产生由于“社会剥夺”和“感觉剥夺”造成的精神焦虑以及抑郁,就某个主题自问自答可以弥补交往缺失在心理上造成的孤独感,使落寞的心灵得到缓解。此外,自己的声音有镇静的作用。在和别人交流时,偶尔听听自己的声音,能让心中产生安全感和平衡感,从而促使自己更积极投身于社会交往。
喜欢自言自语的也包括压力大和易紧张的人群,以竞争激烈的上班族和学生为主。在筋疲力尽之时,对自己说一句“别紧张,别着急,慢慢来”,就好比一剂清凉的薄荷,使人重新调整情绪,给急速膨胀的紧张和压力“泄泄气”、“松松土”。
“一吐为快”能够调节紧张和疲惫的身心。然而,凡事需有度,物极必反。短时期的自言自语是正常现象,如果总是沉浸在自己的世界中,长期缺乏社会交往,便会演变成精神焦虑和抑郁,更有甚者会患上精神分裂症。所以,还是要建立积极的社会交往态度。只有生活在开放的社会群体中,才能保持和社会一致的正常心态。
宝宝说话晚还有口吃需要缓解宝宝的心理压力,不要让宝宝产生过多的紧张或者是焦虑的情绪,而且还要带宝宝到医院做全面性的检查。
2022-07-06 浏览(6935)
首先是心理和生活方式的干预,缓解心理压力、健康饮食、规律运动、戒烟、避免接触生殖毒性物质,适当的补充维生素d和钙剂。
2022-01-08 浏览(9457)
治疗偏头痛可以有非药物性治疗,可采取用磁疗、氧疗、心理疏导,缓解压力,保持健康的生活方式,避免各种偏头痛诱因。
2021-12-05 浏览(1369)
轻度的失眠的患者是不需要服用安眠药的,改善一下睡眠的习惯,不要给自己太大的压力,是可以很好的缓解轻度的失眠的。
2021-10-25 浏览(6826)
A:缓解心理压力可以适量户外活动,借助大自然能够释放心理不良情绪和疲乏,能够缓解症状。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:缓解压力可以多听一些舒缓的音乐,舒缓的音乐可以使心情得到放松,同时也要保证充足的睡眠。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:适量带孩子旅游和野餐,接触大自然,释放心理压力和焦虑,可以缓解压力较大症状,睡前喝一杯牛奶,能够起到安神助眠作用。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:可以适量参加户外活动,接触大自然,使身体放松缓解疲乏和紧张,能够改善压力较大症状。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院