对于女性而言，一生中大约有1/3的时间是在更年期后度过的，因此女性更年期的保健显得格外重要。尤其对于阳虚的更年期女性一定要注重保健，更年期肾阳虚饮食宜温和，缓慢补益；慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果等。

　　更年期女性阳虚吃什么好？推荐食谱：益智仁粥

　　益智仁粥用料：益智仁12克，糯米60克，盐少许。

　　益智仁粥制作：将益智仁研为细末;用水适量，先将糯米煮成粥;加入益智仁，加盐煮沸即可。温热空腹食之，日服2次。

　　益智仁粥方解：益智仁有温暖脾肾的作用，加糯米是温中健脾的良好方剂。

　　最后，专家提醒，更年期肾虚吃什么也要因人而异，不要盲从，最好在专业医生的诊断指导下进行。另外，不管更年期肾虚吃什么都只能起到辅助治疗的作用，要想彻底摆脱更年期症状还需要进行适当的治疗才行。