根据祖国医学理论,以下食物可以帮助更年期女性改善不良的精神和心理状态,从而起到养心的作用。
1、百合
百合既是药品,又是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时,最宜食用。
2、莲子
性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
3、桑葚
女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。
4、甲鱼
性平味甘,有滋阴作用。故肝肾阴虚,或阴虚内热,或烦热不安,或头昏腰酸的更年期女性最宜食之。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4560)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(3561)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(1314)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(1606)
A:可以服用更年康片,振源片、六味地黄丸、或者柏子养心丸之类的药物治疗。并且要保持愉悦的心情,做自己喜欢做的工作,转移注意力。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院
A:吃激素可以有效的预防更年期所带来的失眠多梦,盗汗,身体乏累等问题。同时还能对骨质和心血管起到保护作用。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:建议在更年期,尽量的多吃豆制品的食物和高钙的食物,补充雌激素的水平,还可以服用谷维素和更年康片,缓解更年期的症状。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:生活当中多吃新鲜的瓜果蔬菜以及含蛋白质含钙较丰富的食品,多吃豆类的食物。合理膳食,适度锻炼身体,缓解更年期症状。
田燕主治医师邹平市中医院