瘦身食谱：凉瓜酸菜瘦肉汤的做法
2012-05-31 10:31 来源:99健康网
材料
瘦猪肉60克，凉瓜一条（约150克），咸酸菜梗60克。
做法
（1）凉瓜洗净，去瓜核，切几件，咸酸菜梗洗净，切件;瘦猪肉洗净，切件。
（2）把凉瓜、瘦肉放进锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放咸酸菜梗，再煲20分钟，调味供用。
功效
清热生津、降糖减肥。高脂血症、肥胖、糖尿病属肝火盛者。症见心烦易怒，失眠心悸，口渴咽干，或头痛目赤，舌红脉弦数。
看了上面的做法和功效之后，相信爱美的你会喜欢上它的，那就行动起来吧。
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A:您可以进行有氧运动，比如慢跑，快走，仰卧起坐，瑜伽等锻炼。
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A:减肥在饮食上要控制一天总热量，要低脂饮食，碳水化合物不要吃太多，多吃膳食纤维和粗粮。烹饪方式以清蒸和水煮为主，尽量吃‘干’的。饮食上还需要限制钠盐摄入。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:在哺乳期间可以适当的注意一下，比如适当的运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃甜的和太油腻的，这样能够保证母乳喂养，也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时做好生活调理，每天应该一日三餐，这样食物可以较为均衡的为人体提供热量，主要选择粗粮作为主食与绿叶的蔬菜作为副食，并且控制一定的量，一日最多能够摄取2500卡的热量。保持良好的运动习惯，主要是选择一...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
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