一项新的研究显示,来自油脂丰富的鱼类和经曝晒阳光后在皮肤合成的维生素D,与中年男性脑力增强有关。
发表在最近出版的《神经学、神经外科和精神病学杂志》(JNNP)上的这份研究报告称,维生素D的增加与信息处理的加速有关联,这种关联在60岁以上的男性尤为明显,不过其生物原因仍然不明。
英国曼彻斯特大学的研究人员与其他欧洲专家比较了3000多名40岁~79岁男子的认知表现,在考虑了像抑郁、季节和运动水平等其他因素后发现,维生素D含量较高的男子,在一项测试个人注意力和信息处理速度的简易而敏感的神经心理测验中,一直表现较佳。
2008年,研究人员在荷兰阿姆斯特丹所进行的一项单独的研究显示,维生素D缺乏会增加老年人患抑郁症和其他神经疾病的风险。
维生素D主要来自每天晒太阳10~15分钟;油脂丰富的鱼类也是获得维生素D的极佳来源。
A:此外在生活中还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,蛋白质等来减少妊娠纹。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:如果男性出现大量脱发,与遗传因素、内分泌失调、雄激素分泌过多、精神压力过大、脂溢性皮炎、营养不良以及缺乏一些维生素和微量元素有关。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:脸上长斑可以使用维生素e乳膏可以减少斑点的颜色,情况严重者也可以使用激光去除的方法来进行治疗。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:可以适当多进食富含造血原料的食物,比如猪肝,鸭血,菠菜,瘦肉等含铁比较多的食物,以及新鲜的蔬菜和水果,这些食物含有比较丰富的叶酸和维生素B12
张晓乐副主任医师聊城市人民医院