跳跃可防骨质疏松
2012-06-20 17:15 来源:99健康网美国科学家最新研究发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。科学家对绝经前后的妇女进行观察研究，发现每天进行上下跳跃的女性，坚持一年后都出现骨质密度的增加，最易发生骨折的髋部，骨质的密度竟增加了3%。科学家认为：这是由于在进行跳跃运动时，不仅加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。
跳跃运动的方法很简单，反复上下跳动即可，场地、时间不限。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行，每天坚持跳50下。也可以跳绳，次数相同。
中老年人进行跳跃运动时，要注意以下几点：
1、要循序渐进，次数由少到多，不可急于求成。
2、患有其他疾患的中老年人，在进行跳跃运动之前，一定要征求医生的意见，医生同意后再进行。
3、有关节炎的人也可进行跳跃运动，但在急性炎症期或肿胀疼痛较重时，必须停止跳跃。
4、已患了骨质疏松症的人，不要做跳跃运动，可以参加散步、徒手体操、太极拳等活动。
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王富主治医师济南市中西医结合医院
A:现在骨质增生以后平时多注意保暖，避免受凉，避免骨质部位过度受力的活动，避免外伤，以免导致骨质增生情况加重。出现骨质增生以后，平时一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，不能够喝浓茶，浓咖啡和含碳酸的饮料...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:...部位受力，多注意保暖，避免受凉。避免外伤，以免导致骨质增生情况加重，骨质增生明显时，可以应用针灸理疗，热敷，配合非甾体类抗炎药物和软骨营养药物治疗来缓解症状和延缓骨质增生的发展。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现膝盖骨质增生以后，日常生活中一定要多注意保暖，避免受凉。避免膝关节部位过度受力的活动，避免外伤，以免导致骨质增生情况加重。出现膝盖骨质增生以后可以应用热敷理疗，配合非甾体类抗炎药物，软骨营养药物和...
王富主治医师济南市中西医结合医院
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