“鼠标手”即“腕管综合征”
腕管并不是一个独立的器官,特指在腕关节处,掌侧由腕横韧带,背侧由桡尺关节远端,组成的一个近似管状的结构,通往手掌的血管神经大部分由此结构通过。当长时间使用电脑时,每天大强度地在键盘上打字和移动,鼠标手腕关节长期密集、反复和过度的活动,压迫腕管处的血管神经,导致腕部、手指肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,有的关节活动的时候还会发出轻微的响声,就是通常说的“鼠标手”。
预防“鼠标手”的关键
预防“鼠标手”,关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就应起身活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时,手臂不要悬空。以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,以用力轻松适中为好。另外,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助于力的分散。
“鼠标手”早期症状比较轻,比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻,此时应该及时休息,必要时可用木板等方法将手腕固定,使其伸直,通过让受压的神经放松,改善血液循环来改善症状。
甲流几天后不传染给别人,没有一个具体的数据,关键在于看甲流是否已经恢复正常,在甲流未恢复正常之前,仍然具有较高的传染性。
2023-07-18 浏览(4957)
肺结节具体吃什么药物散结快,并没有一个很明确的规定,关键在于针对病因进行治疗,这样才能达到快速散结的效果。
2023-06-25 浏览(5661)
一般由于肾糖阈减低造成的糖尿不需要特殊治疗,关键要看血糖。若空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白都不高可以不做治疗。
2021-09-21 浏览(8524)
乐观的情绪,保持正确的饮食及药物治疗是治疗甲亢的关键。轻度甲亢中医一般采用药物治疗配合食疗,具体用药需进行确诊后治疗。
2021-08-19 浏览(2842)
A:平时要保持心情舒畅,检查一下是否有高血压,高血脂,行走要慢不慢出现摔倒。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:预防尘肺的关键就是不要在有粉尘的环境中长时间工作,如果在粉尘的环境里面工作的话要戴口罩做好防护。
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A:出现尘肺要及时就医呼吸内科进行治疗,避免出现病情加重,在医生指导下治疗即可。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:如果孩子出现了一些佝偻病的症状,需要及早的进行干预。平时让孩子多晒晒太阳,多吃一些水果蔬菜,及时补充维生素。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院