试验开始了,加非特仍按照以前的方法进行举重,但是,在举重之前,他按照资料上所说的进行了先期的想象,假想自己能举起135公斤的杠铃——这是他历年最好成绩。他让自己完全进入一种成功的状态中,出人意料地,他十分轻松地就把135公斤的杠铃举了起来。
这让加非特大吃一惊,因为按照惯例,这样的重量必须是在精神状态极好的情况下才能完成。研究运动心理的教授告诉他,如果他按照这套办法训练,还会有所突破。
第二天,加非特再一次对这种方法进行试验。在教授的指导下,他再次进行想象,假想自己已经在奥运会上获得了金牌,体育场内欢歌雷动,他完全进入了一种极其兴奋的状态……这一次,他举起了165公斤的杠铃,已经大大超过了他的历史最高纪录。
这套方法后来被称为“假想锻炼法”,被广泛应用于体育运动训练中。
加非特因为首先试验了这种办法,并取得了显着的效果,曾被许多运动协会聘为心理学教练,并培养出了许多优秀运动员。
由此可见,拥有一个好心境十分重要。在人生旅途中,失败多于成功,苦恼多于快乐,我们总会在困难、挫折面前懈怠了精神。那么,何不换一种思维,假想自己已经成功,然后以成功者的心态面对眼前的问题和困境,没准你的眼前就会展现出另一番天地!
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
2022-12-09 浏览(7866)
胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(3693)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
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胃肠蠕动慢可以通过调理饮食、运动、药物的方法进行治疗。
2022-11-11 浏览(4915)
A:运动创伤一般是因为运动之后造成的,表面损伤成为运动创伤,而运动损伤呢,主要是造成骨骼损伤和神经损伤等等。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以先休息下,避免长时间运动,运动后做下伸展运动,进行冷热水交替,按摩缓解等。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:要注意运动前热身,防止受伤,但是运动要适量,不要盲目锻炼,不宜过度得劳累,可以按摩酸痛部位,减缓疼痛感。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:运动以后背痛需要及时的补充钙质,能够强健骨骼,尽量多休息比较好,做一些舒缓的运动。
程斌主治医师济南市中西医结合医院