苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。这样一来，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。

　　材料：

　　苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶

　　做法：

　　1、把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。

　　2、接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。

　　3、用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。

　　4、最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

　　提示：

　　1、如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。

　　2、什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。

　　以上就是关于苦瓜苹果汁的功效及做法介绍，希望对正需要减肥的女性朋友有所帮助。