夏季昼长夜短,暑气灼人。老年人由于脏器老化,功能衰退,适应性差,耐受力弱,稍不注意,便会引起旧病复发或诱发新病。那么,老年人怎样度过盛夏呢?还须从衣、食、住上做做文章,动动脑子。
衣:夏日炎热,人体排汗频增,汗流浃背是常有的事。因此,老年人夏日服装应力求简单舒适。款式上,应宽松,避免紧衣裹身;色彩上,应素雅大方,白、淡绿、淡黄、湖蓝、瓦灰、银灰色泽可减少紫外线的吸收,质地上以吸汗透气的真丝、丝绸、纯棉、麻类等织物为佳。夏天的衣服应经常洗涤,内衣裤更须每日一换洗。舒爽的夏装有利吸汗散热,可使人免除闷热之苦而备觉凉快惬意。
食:夏令时,老年人消化功能转弱,饮食调摄应以温软易消化,清、淡、稀为原则。适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、鱼虾、豆制品等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物,也应少吃过咸、过辣的食物,以防生痰、生热、生火、生湿;尤忌过食生冷食物,如冰砖、冷菜等,以免损伤脾胃,诱发疾病。此外,应注意饮食、饮水卫生,严防病从口入。
住:针对盛夏暑热湿盛的外界环境,老年人的居室应通风凉爽,安静清洁,室湿保持在20℃-25℃,相对湿度在40%-60%之间。要保证充足的睡眠,每天不少于7-8小时,午饭后,应适当午睡一会儿,以养精蓄锐,使机体处于最佳状态。午睡或夜卧都不可贪凉睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等风口处,更不可迎风而卧或久吹电风扇,以避免外邪侵袭,引起头痛头晕、腹痛腹泻、关节酸痛和面部神经麻痹等症。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(2087)
宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的,如果受到流感病毒或者是副流感病毒,肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07 浏览(6027)
如果是感冒了,不管是在四季都不能打预防针,宝宝在夏季出现感冒的情况下,通常不建议打疫苗,也就是打预防针。
2022-07-07 浏览(7411)
湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
2021-07-22 浏览(5785)
A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:中药治疗夏季皮炎的效果也很好,通常是用清热利湿、祛风止痒的药物,比如犀角地黄汤,凉营汤,也可以直接用中成药比如化毒丹、龙胆泻肝丸。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:建议患者要饮食清淡,注意个人卫生,勤洗澡,勤更换衣物,做好防晒,避免用手抓挠患处。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院