炎炎夏日,白领一族要谨访空调病,因为办公室有空调,小车有空调,家中还有空调,炎炎酷暑滴汗不出,其实未必是好事。君不见,白领族或颈僵背硬,难顾左右;或腰沉臀重,俯仰难眠;或肢痛足麻,行走如绊;或关节僵痛,犹如冬日受风;或头晕脑胀,恍若温邪所侵。细究之下,乃空调作祟也。
自空调“出世”,四季中硬被去掉一个“夏”,如此逆天而行,自当祸来。有专家认为热天汗毛孔呈张开状,直吹空调,汗孔骤闭,风邪郁于体内,温邪侵入肌肤。
久居空调室内,或入夜调温过低,冷风凝滞气血,脉道不畅,再加上久坐伏案,缺乏运动,颈背腰臀肌肉血滞不通,自然会有酸痛僵硬之感。当然,不是说因此就不能使用空调了,对空调带来的这些问题,防之有方,治之有法。
1、久居空调室内或入夜后,切勿把室温定得过低,一般把空调的温度恒定在24摄氏度左右,使室内外温差不超过7摄氏度为宜,在这个温度变化范围内,人的体温中枢可以调节自如;如果人在温差超过7摄氏度的空调房间中长时间工作,就容易引起“空调病”。
2、装有空调的房间空气流速应维持在0.2米/秒左右,如果空气流速超过这个数值,冷空气对人体的压力会大于人体的承受能力,久而久之,就会生病。无论是办公桌或是居室中的床铺,都应该远离空调机,离空调机越近,冷空气的流速越快,影响也越大。
3、长时间在空调房间工作的人,应该增添一些穿脱方便的衣物,膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。另外,工作一段时间后,应该站起来活动活动,以增强末梢血液的循环。
4、有条件的人,下班回家后应首先洗个澡,水压调高些,可作全身水力按摩或洗澡后在床上自行按摩一番,或用按摩器恢复身体的血液循环。
5、采用变频空调机,使空调制热量或制冷量随环境温度变化自动调整,保持7摄氏度温差,以提高舒适性,减少疾病。
6、夏日炎炎理当出汗之时,不必一刻不离空调。户外避开强烈阳光,做些舒缓运动,一则可舒筋活血,缓解久坐伏案之紧张肌群,二则出出汗正可祛风除湿。
7、夏日食疗亦可,选中药薏苡仁20克、芡实20克、淮山药20克、党参10克、伏苓15克,每日于家常煲汤时放入(此为一人剂量,若人多家庭则稍加)。热盛时,亦可加菊花5克、金银花10克。岭南百姓常煲之,谓“清凉补”。
8、得了空调病,可去针灸门诊请医师作皮刺治疗,引邪外出。病甚者,可用麻黄、杏仁、薏苡、甘草汤调理,疗效颇佳。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(2432)
宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的,如果受到流感病毒或者是副流感病毒,肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07 浏览(7270)
如果是感冒了,不管是在四季都不能打预防针,宝宝在夏季出现感冒的情况下,通常不建议打疫苗,也就是打预防针。
2022-07-07 浏览(3899)
湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
2021-07-22 浏览(6766)
A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:中药治疗夏季皮炎的效果也很好,通常是用清热利湿、祛风止痒的药物,比如犀角地黄汤,凉营汤,也可以直接用中成药比如化毒丹、龙胆泻肝丸。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:建议患者要饮食清淡,注意个人卫生,勤洗澡,勤更换衣物,做好防晒,避免用手抓挠患处。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院