下面这套减肥操每天做2次,一次5分钟,能够有效瘦身。
1.人趴在瑜伽垫上,用你的双手支撑你的上半身。收腹,伸直你的背部,上半身与地面保持一个平行的状态。
2.吸气,同时抬起你的右手和左脚,并让它们与你的背部形成一条直线。注意,左脚的膝盖不要弯曲。
3.吐气,把右手跟左脚放回原处。
4.同样的方法,拉伸你的左手跟右脚。左右交替运动。初学者可能身体重心难以保持平衡,可以10次开始做起,每天逐渐增加运动次数,做多每天做30个即可。
5.如果初学者的你,总是难以保持身体的平衡。你也可以不要抬起你的手跟脚,只需尽量往两端拉伸即可。
减肥温馨提示:
伴随着轻松愉快的音乐声做运动,放松你的心情,动作也会更加有韵律更加流畅哦。还有运动之后不要立刻就吃饭,最好是隔半个多小时再吃饭。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(6999)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(3409)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(3264)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(1418)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院