在这里介绍一种自然疗法和音乐疗法,以及一些轻松快乐的锻炼方法,供癌症患者进行康复训练时参考。
下面这一组锻炼方法不仅适合于癌症患者进行康复训练,也适合于其他的患者和身体处于亚健康及身体健康的人锻炼。
1、音乐疗法
听音乐是陶冶情操、放松身心的一种非常好的调理方法。经常听音乐对患者放松心情、提高自身机体的免疫力以增强身体的抗病能力、进而逐步恢复健康非常有益。患者在听音乐的时候,最好选择自己喜欢的轻松愉快的曲子,放松身心静静地听,全身心投入到音乐的境界里去,也可以和着曲子自由自在地哼着。
患者不要去考虑自己懂不懂音乐,也不要管自己哼得好不好听,只要让自己听音乐时感觉身心放松、心情愉快就达到目的了。当然,患者如果能够全身心融入到音乐里去是最好的,那样能够更好地激发身体的潜能。
2、自然疗法
癌症患者在家人的陪伴下,选择一处空气清新的树阴下(最好是能够选择一棵长势旺盛的大树),先在树下轻松地散步几分钟,或者坐着(身体很虚弱的也可以带一个垫子躺着)让身体和心理都充分放松,然后患者根据自己的身体状况选择自然站立或者自然平坐(身体很虚弱的患者最好躺着训练)的姿势,微微闭着眼睛想象自己的身体逐渐和周边的自然环境慢慢融为一体并逐步透明起来。
想象自己的身体好像慢慢地融化在空气里了一样非常舒适和安逸,大树源源不断散发出来的清新气息自上而下涤荡着自己的身心,感觉整个身体从头到脚、里里外外、五脏六腑都逐渐被大树的清新气息清洗得干干净净,并想象把清洗过身体的气息流入到大地深处。
患者在这种舒适、安逸的状态下轻松自然地缓慢呼吸,不断地体会着身体内部的浊气(尤其是患病部位)被大树的清新气息清洗得干干净净的感觉,一直到患者感觉自己身体都被大树的清新气息清洗得干干净净以后,就慢慢结束这种用大树的清新气息清洗身体的想象,转为想象自己的身体开始将大树的清新气息不断接收进入自己的身体内并逐渐积蓄在体内,当感觉大树的清新气息在体内积蓄满了以后就逐渐结束所有的想象。
此时可以慢慢睁开眼睛,并双掌相叠捂着脐腹部,顺时针方向缓慢轻揉36圈,再逆时针方向缓慢轻揉36圈。最后再在树阴下慢慢散步或者坐、卧几分钟,并在心里默默地对大树表示感谢以后即结束一次康复训练。
上述这一癌症患者的自然疗法,要注意在整个练习过程中尽量避免受到干扰,尤其要避免受到惊吓。
一般来说,最好是能够每天进行一次这样的训练,如果遇到天气不好,患者也可以在家里进行这样的想象训练,这对癌症患者在身体机能及心理健康方面都能够起到意想不到的特殊作用。
当然,患者应该根据自身的实际情况来调整这一训练的时间量,以每次训练以后感觉精神比训练以前更好为佳。需要提醒的是,癌症患者在到户外林荫下训练期间,需要有人在身边陪护,以便万一出现其他意外的情况病人能够得到及时救助。
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
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盆腔积液分为生理性的和病理性的盆腔积液,生理性的盆腔积液是不需要治疗,它可以自然痊愈的。
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输卵管伞端的阻塞有一定自然恢复的几率,但是几率比较低。
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嗝逆症一般能治愈,可以通过物理疗法,比如揉压少商穴,按压穴位疗法,还可以口服多巴胺受体拮抗剂进行治疗。
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A:小儿哮喘的治疗,不能仅仅通过自然疗法控制的,关键还是要预防及治疗,预防就是多活动,不要剧烈,避免受凉,可以晒太阳,训练一下呼吸。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:无症状时以清淡饮食、坚持运动为主,出现临床症状时首选手术治疗。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:脂肪肝,物理调节,需要控制影响因素,如戒酒、多运动、减轻体重、尽量不用损害肝脏的药物。
张强主治医师山东省立第三医院
A:不要吃过于油腻的食物,不要饮酒,建议还是口服药物治疗,如果不能缓解或者结石增大量增多,就要考虑手术治疗了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院