凉拌爽口萝卜皮属于家常菜谱，主要原料是萝卜皮；工艺是凉拌，制作简单。

　　凉拌爽口萝卜皮的原料：心里美萝卜皮（1个萝卜）

　　凉拌爽口萝卜皮的配料：芝麻

　　凉拌爽口萝卜皮的调料：盐1小勺， 米醋1勺，糖1小勺，花椒，食用油少许

　　凉拌爽口萝卜皮的做法：

　　1、 将萝卜反复搓洗干净，去除根部和头部， 用刀将萝卜皮片下来，片的时候要稍带些萝卜肉不要太薄了。

　　2、 将片好的萝卜片再切成丝。

　　3、 放入碗中调入盐后搅匀，腌制15分钟。

　　4、 腌好的萝卜丝会出汁，将汁挤掉不用。

　　5、 挤掉汁的萝卜丝中加入米醋，拌匀。

　　6、 再加入糖拌匀。

　　7、 锅中倒适量油，油热后将花椒爆香。

　　8、 将拌好的萝卜摆入盘中，上面撒上芝麻。

　　9、 将剔掉花椒的热油浇在萝卜上即可。#p#副标题#e#

　　下面我们一起来看看做凉拌萝卜皮的窍门吧！

　　温馨提示：

　　1、 用盐提前将萝卜皮腌制一会，会更入味。

　　2、 喜欢吃辣的加点辣椒油，味道更好。

　　3、 萝卜皮现吃现拌最好，口感会很脆。

　　4、 萝卜肉也可以用来凉拌，炖汤配菜都很棒哦。

　　吃出健康：

　　萝卜：

　　1、萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

　　2、萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。近来有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好。幼儿怕辣，最好为他们选择色绿、水分多、辣味轻、甜味重的萝卜。

　　美食禁忌：

　　萝卜：

　　萝卜+木耳同食会得皮炎。