OL病多数是因为工作姿势不良造成颈、腰椎神经长期受压,特别是以第一到第三节颈椎神经线和第四五节腰椎神经线受压最为严重”。
人体的颈、腰部均有神经线分布,而第二颈椎神经线由后脑勺向前一直延伸到前额,一旦神经线受到刺激,痛楚可放射到头的两侧,甚至眼球。长期在办公室里,面对电脑一坐就是几个钟头,不知不觉颈部伸前、腰部后凸,又反复低头,“久立伤骨”,“久坐伤筋”,均可增加颈、腰部的压力。
颈部伸前2厘米——会造成颈后肌肉负担倍增,肌肉长期处于绷紧状态。同时,缺乏颈部伸展锻炼,日久就会造成颈部活动度减少,关节僵硬,压迫颈部关节,刺激颈部神经线,产生痛楚。其表现为酸痛,而不是一次性强烈痛楚,严重者,可出现长时间痛楚,并出现手臂麻痹。
腰部后凸——脊椎本身有天然的弧度,站立时腰骨向前弯,坐着则向后弯。不要以为坐着时很舒服,其实,当脊骨向后弯时,脊骨会承受更大的压力。当压力到了极点,再受到某些外力的推波助澜,便会造成椎间盘后凸,突出的椎间盘一旦压住坐骨神经,形成坐骨神经痛,表现为腰部疼痛,经臀部向大腿后方放射,直到小腿和足部,时有麻木感,咳嗽时加重。
弯腰拾物——办公室中最常见、最容易造成腰骶部扭伤和椎间盘突出的动作,便是拾取物件、影印等弯腰动作。“许多OL连正确的坐姿都没留意,更不用说正确地搬抬拾物的动作”,林主任指出,任何搬动或拾取物件的动作,都要避免弯腰进行,正确的方法是蹲下身拾取,所用的力是脚力而不是腰力。
六大纠正措施
1. 纠正办公室的工作环境,包括电脑键盘、荧光屏的摆放;
2. 保持正确的坐姿和站姿,保持3个“90°”,即使用电脑时,记住肘、腰臀、膝关节形成3个“90°”,不要“闻电脑”、“寒背”,要“脚踏实地”;
3. 每隔45分钟至1小时,应停下工作,进行2-3分钟的伸展运动;
4. 避免弯腰提起重物;
5. 避免穿高跟鞋;
6. 不要坐软身的椅子。
怀孕初期最开始是出现停经的症状,其次是早孕反应,包括恶心、呕吐、头晕、嗜睡、反酸等,但早孕发育大约在6周才会出现。
2023-09-22 浏览(4980)
流行性感冒通常会导致患者出现头痛、头晕、浑身乏力、流鼻涕、打喷嚏、身体畏寒、全身肌肉关节酸痛等不适的症状。
2023-02-04 浏览(7872)
扁桃体炎常会导致患者出现咽干、咽喉部位硬物感、咽喉部疼痛,伴有食欲下降、头痛、头晕、身体畏寒、吞咽困难、发热等不适症状。
2023-01-21 浏览(1820)
腰肌劳损有可能是不良的生活习惯引起的。如果在生活中长时间作息不良,或者是经常伏案工作,可能会导致腰部肌肉出现充血。
2022-10-01 浏览(9861)
A:这样的情况建议你考虑到医院的骨科就诊,做一下腰部的ct或者是磁共振检查,看一下具体的情况,平时需要尽量的多注意保暖,防止受凉,避免久坐,注意坐姿,不要过度的弯腰负重活动,睡的床也不要太软。局部可以经常的...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:平时不要过度劳累,不要手淫,节制房事,如果不能恢复可以看中医把把脉治疗,腰部按摩,不要熬夜。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:一般人出现肾功能衰竭的尿毒症的时候,会出现全身乏力会出现恶心头晕,同时还会出现双下肢的明显的水肿,还有腰部困痛等。
吴波主治医师山西医科大学第一医院