进入初秋，因为受到凉意的刺激，宝宝的肠胃容易易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了秋季脾功能减弱的现象十分明显。今秋如何利用饮食调养，将宝宝的胃口“暖过来”，是妈妈们的当务之急。

　　宝宝保“胃”食材大盘点TOP4

　　保“胃”TOP1：山药

　　保“胃”秘密：宝宝多吃山药，有健脾益气、养阴之功。用于脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。

　　推荐食谱：赤小豆山药粥

　　材料：赤小豆50克，山药200克，大米50克。

　　做法：

　　1、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成小方丁。

　　2、大米去沙洗净。

　　3、在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。

　　功效：利水消肿，健脾胃，养颜，女性肥胖者可以适量食用。#p#副标题#e#

　　保“胃”TOP2：白萝卜

　　保“胃”秘密：宝宝适量吃点白萝卜，有宽中下气、消食化痰之功。用于食积不消、脘腹胀痛等。

　　推荐食谱：白萝卜番茄汤

　　材料：用料番茄150克，番茄酱150克，白萝卜400克，精盐、味精、油、面粉各适量。

　　做法：

　　1、番茄洗净切小块，白萝卜去皮切细丝。

　　2、油放人锅内烧热，加面粉搅拌成糊状，再放番茄酱炒匀，待炒出红油时加入萝卜丝翻炒片刻，倒入适量清水，用小火煮10分钟，下番茄块，煮沸后加精盐、味精调味即成。

　　功效：消暑解毒，对黄褐斑、粉刺、痤疮等症有显效。#p#副标题#e#

　　保“胃”TOP3：山楂

　　保“胃”秘密：宝宝适量吃点山楂，有健胃消食、活血化瘀之功。用于小儿消化不良、食积内停等。

　　推荐食谱：山楂糕

　　材料：新鲜山楂一斤，冰糖，鱼胶粉

　　做法：

　　1.买来后洗干净晾干，用剪刀剪开山楂，挖去核。

　　2.锅里放少许清水，放山楂一起煮开，放冰糖，改小火熬，期间要不停的搅拌以免粘锅。

　　3.小火熬到看不到山楂块。嫌不细腻的话可用搅拌机打成泥。

　　4.打成泥的果酱如果稠度可以了，直接晾凉就可以食用，吃不完装密封的瓶子里放冰箱冷藏，短期内尽快吃完。如果感觉太稀，可以继续熬到需要的稠度。

　　5.取10~15G鱼胶粉，用少许开水化开待用。取刚才打好的山楂果酱，放干净的锅里，开中火，煮开后倒入鱼胶粉溶液，快速搅拌。

　　6.取一个方形容器，内壁刷上色拉油，把刚才做好的山楂倒进去，等完全冷却后放冰箱一个晚上，第二天取出倒扣出来，然后用饼干模子刻出自己 喜欢的形状就OK了。#p#副标题#e#

　　保“胃”TOP4：玉米

　　保“胃”秘密：宝宝适量吃点玉米，有补中健脾、除湿利尿之功。

　　推荐食谱：奶油烤玉米

　　材料：玉米条1条，奶油1大匙，盐少许

　　做法：

　　1.将玉米条洗净沥干，备用。

　　2.把作法1的玉米条及盐、奶油包进锡箔纸中，放入预热好的烤箱中以200℃烤约20分钟即可。#p#副标题#e#

　　最方便的“暖胃”食品

　　大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。

　　宝宝敬而远之的“寒酸”食品

　　寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等

　　酸性食物：乌梅等。

　　家居护胃饮食原则

　　多甘多暖，远离寒酸是为宝宝护胃的首要原则。甘味能滋补脾胃。但所说的甘味，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。