最近,在统计局工作的的王可刚刚升级做了妈妈。幸福的喜悦还没褪去,在家中,王可却跟婆婆闹起了矛盾。其实事情是这样的,生完宝宝后,小王想早些恢复生产前的好身材,再加上她本来就喜欢清淡,所以,生产后就不怎么吃荤菜了。可这样婆婆却看不下去了,担心照她这个吃法,母乳没营养,会影响了自己的孙子呀。王可呢,觉得婆婆这样的想法实在太“老黄历”了,自己饮食挺注意的,宝宝瞧着也很健康的,为什么非得勉强自己吃不爱吃的东西?言来语去,婆媳俩就这样闹上了矛盾。
到底孰对孰错,饮食会让母乳更“好喝”吗?相信很多妈妈在产后都有这样的问题,我们来看看专家是怎么说的吧。
专家支招:现在很多新妈妈希望身材早日恢复,这无可厚非,但对哺乳期的妈妈来说,母乳是宝宝最好的营养,而妈妈的营养是母乳营养的源泉,对宝宝至关重要。
要想母乳更“好喝”更营养,妈妈均衡而营养的膳食、充足的睡眠、愉悦的心情就很重要。从营养方面而言,下面的这个食谱就是个好例子,妈妈们可以参考一下呦:
* 早餐:麻酱肉末卷,小米红豆粥;
* 加餐:牛奶+果仁;
* 中餐:米饭,清蒸鲈鱼,蒜蓉油麦菜,豆角炒鸡蛋,胡萝卜、玉米煲瘦猪肉;
* 加餐:橙;
* 晚餐:米饭,芹菜、木耳炒牛肉,虾米煲大芥菜,豆腐鱼头汤;
* 加餐:牛奶,面包;
另外,要想让母乳变得更“好喝”,妈妈们在哺乳期还要注意避免刺激性的食物,比如:
- 咖啡因
- 大蒜、洋葱或辣椒等(也会刺激宝宝的胃肠道)
- 高脂和高盐食物
最后,想要母乳更好,妈妈们在日常生活中也有很多需要注意的地方,有规律、健康的生活方式也可以让母乳更“好喝”。
新型冠状病毒主要是通过说话的飞沫、打喷嚏以及咳嗽后,被近距离的人吸入到呼吸道后引起的。
2022-12-17 浏览(2500)
小儿积食可以吃一些富含维生素以及膳食纤维丰富的食物,比如苹果、玉米、火龙果以及胡萝卜、菠菜等等。
2022-12-04 浏览(5442)
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
2022-11-10 浏览(5945)
不同的手术方法可能会对我们乳房的影响是不一样的,有些手术的术式它对乳腺和乳腺导管完全没有影响。
2022-08-09 浏览(1387)
A:这种情况就需要从饮食上改善一下,主要的还是多吃些蔬菜水果类的,比如多吃点菠菜,胡萝卜,多吃点香蕉,喝点蜂蜜,多喝些汤之类的,少吃些干性的食物。同时平时还要适当的运动一下,最好饭后散散步之类的,这些都有...
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:您好,我的意见您最好把胡萝卜打成胡萝卜汁,加热后给宝宝喝,胡萝卜粥您必须切的特别碎,不然宝宝不容易吞咽。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素等物质,月经期是可以食用的。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:轻度散光对视力是没有影响的,可以不用治疗,中高度对视力影响大,会导致弱视,才要矫正,可以吃含倍他胡萝卜素高的食物保护眼睛。
张强主治医师山东省立第三医院