材料:虾仁50克,豆腐250克,水发香菇丁20克,青豆20克
调料:淀粉水适量,鸡汤400毫升,鸡精、盐、香油、葱花各少许
做法:
1.将虾仁抓洗干净,控干水分;豆腐切成小方块丁。
2.滚水中加少许盐,将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯烫,捞出控干。
3.将鸡汤烧开,放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆,烧沸后加盐和鸡精调味,再用淀粉水勾芡,淋入香油,撒上葱花即可。
推荐理由:
这道虾仁豆腐羹含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等。孕前准妈妈常食不但有益健康,还能补充受孕前所需的各种营养成分。
烹饪提示:
豆腐的选择随个人口味,一般选用南豆腐,也可尝试用各种内脂豆腐(如鸡蛋豆腐等)。
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A:目前建议可以适当的给宝宝吃一些鸡蛋,或者是瘦肉,也可以适当吃一些虾仁,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:可以通过添加含铁较多的辅食来缓解症状,如虾仁、菠菜等。改善烹饪方式,避免食物中的草酸等物质,抑制铁的吸收。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:精子不液化,患者要调理生活规律,多吃富含维生素,锌的食物,比如虾仁,牛奶等,适当锻炼增强体质,同时可以吃中药补肾补气进而调理身体。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:在低血压出现后治疗应及时补充蛋白质,如鸡蛋、虾仁等,平时要多吃枸杞、丹参、红枣、山药等食物。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院