锻炼身体什么时间最合适?什么地点最合适?运动生理学专家何玉秀教授在接受采访时认为,健身应选在日出之后,日落之前进行,并要遵循安全、适量、循序渐进的原则。
过去很多人觉得越早起来锻炼身体越好,于是常常天没亮就开始进行户外锻炼。当听说太早锻炼对身体不好以后,又有很多人开始选择在晚上锻炼身体。其实,这两种选择都是不科学的。
“朝五晚九”时,植物也需要呼吸,这时周围环境的二氧化碳浓度较高,对人体健康不利。而日出之后,日落之前则不一样,植物能进行光合作用,这时空气中的氧气浓度相对较高,能满足锻炼时人体耗氧量的增加。此外,现在人们锻炼容易陷入地点误区。一些城市居民受场地所限,往往选择在马路旁或立交桥下锻炼,但因车流量大,汽车排放的大量尾气严重影响了空气质量,这不仅不能达到良好的健身效果,还可能对身体造成危害。何玉秀认为,公园、绿地才是最佳的健身场所。
慢性房颤治疗所需要的时间并不固定,需要根据患者的实际病情和日常的生活饮食习惯而定。如果患者生活习惯比较健康,并且也经常锻炼身体,那么疾病所需要的治疗时间比较短。平时要膳食均衡,积极锻炼身体,不要熬夜。
2020-09-27 浏览(9943)
跑步是可以很好的缓解失眠的运动,可以缓解心理压力,适度的运动能让身体感觉疲劳,比较容易入睡。但是不能过度的运动,还要选择恰当的锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。
2020-01-04 浏览(3997)
首先要做到早发现,早意识到可能进入到更年期,必须保持愉悦的心情,多和家人沟通交流,缓解紧张不安的情绪。坚持身体锻炼,增加日晒时间,摄取足量的蛋白质以及含钙丰富的食物
2019-12-03 浏览(7419)
对于老年人便秘,可以从五点进行调理。分别是饮食清淡,忌食辛辣刺激的食物,禁烟酒;经常锻炼身体;多喝水;养成规律的作息时间,每天定时排便和保持愉快的心情。
2019-10-17 浏览(5032)
A:一般可以选择慢跑,游泳,太极拳,瑜伽,太极拳,以及爬山等。根据自身的身体耐受力,可以选择一周有三次以上的运动量,每次时间可以达到45到60分钟左右。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:如果身体状况差,可以适当锻炼身体,饮食上可以食用一些提高性能力的食物,比如无花果,牛油果,牡蛎等,在性生活时可以戴上避孕套来降低生殖器的刺激,互相交流,尽量达到统一。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:可以服用一些药物来调理治疗一下,在生活中也要注意一些卫生,不要有不洁的性行为,适当的锻炼身体增加身体素质。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:患有鼻窦炎的孩子平时一定要注意保暖,尽量的避免孩子感冒或者是发烧,平时可以适当的锻炼身体,有助于增强身体的免疫力和抵抗力。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院