很多人都希望自己有傲人的身材,可是往往没有那么顺心,即使我们狠下心去减肥了,但是减肥效果还是不是那么明显,或者说减肥一段时间后有反弹了,到底是怎么回事呢?完美的S型怎么才能够拥有呢?接下来就告诉大家一下减肥的误区。
减肥的误区有很多,大家都认为瘦的越多效果就越好,这就进入了误区了。认为“她比我效果更明显”,这是没有根据的。因为你根本不知道她的身体状况,你怎么知道她以前不是奥运会的选手呢?不要考虑别人,专注于自己的计划,制定符合自己水平的目标,才是你最需要做的。因为你在减自己的体重,而不是别人的。
还有很多人认为我一定不能减下去的,我是喝口凉水都胖的人。如果你一直有以下的消极态度:“我这样脆弱”,“我一定减不下去”。你的确会变得很脆弱,你也真的减不下去。因为这些消极态度将彻底将你击倒。如果太长的等待让你失望,不如依靠短期目标的实现来激起你的斗志。如果你努力寻找积极的变化,你就一定能找到它们。
很多减肥的人都认为锻炼的时间越长,减肥的效果越明显。这种理解是错误的。锻炼的效果不仅体现在体能的增强上。美国一家大学最新的调查表明,一个10分钟的适中训练能够提高人的情绪,让人感觉很愉快。锻炼除了能提高你的睡眠质量外,还能提高你排解压力的能力。
大家一定要记住这些健康减肥误区,不能够在减肥的同时给身体带来任何不好的影响。拥有完美身材的同时,也别忘了身体的健康。健康的身体才是最完美的。即使很瘦但是却病怏怏的谁又会喜欢呢。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(5387)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(2524)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(5347)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(3737)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:如果想减肥建议适量增加活动,消耗多余的脂肪,控制饮食的量,来综合调理减肥,效果更好一些。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议产后做好饮食调整,少吃多餐,清淡饮食为主,适量增加运动,通过运动以及饮食控制来达到减肥的目的,切不可节食减肥。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:一般情况下,只要说你运动消耗的卡路里大于你饮食上的卡露里,就可以进行减肥的。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院