现在我们的审美眼光是以瘦为美，实际上过胖的人确实更容易导致许多的严重疾病，进而影响健康，因此现在越来越多的人开始关注自己的身材问题，从事减肥的人数也在逐渐的增加，但是有很多的人减肥都没有获得成功，根源在于方法不正确，下面我们就来一起关注一下常见的不健康的减肥方法有哪些。

　　首先，专家介绍，很多的减肥人在减肥开始就没有制定一个比较合理的减肥计划，这就很容易导致中途而退或者无法坚持。其次，就是很多的人只从事节食而从来不进行运动锻炼。要成功减肥，除了要有健康的饮食习惯，还要有计划性的锻炼。只是节食可能会让你获得短期的减肥效果，但是很快就反弹回来。运动让你的肌肉加强锻炼和提高你的代谢率。运动可以消耗热量，可以帮你消耗掉食物带给你的热量，避免脂肪堆积。

　　其三，原因可能正好相反，就是很多的人只是有运动计划却没有节食计划。均衡的饮食对减肥来说是至关重要的。只是运动而不注重饮食的话会导致你的身体无法给你提供足够的能量，均衡的饮食和适量的运动是减肥最好的搭配。如果消耗的热量比摄入的热量要多，那样对减肥是非常有利的。

　　最后一个就是更为常见就是饿着肚子减肥，这种方法是非常不可取的。

　　以上就是比较常见的导致减肥失败的一些原因，大家应该在这方面吸取经验教训，在自己的减肥之中有步骤有计划地安排自己的运动饮食调节，另外也要时刻保持良好自信的人生态度，这就一定能够成功的减肥。