国内外医学家经大量研究还发现,在老年性血管性痴呆和脑梗死的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足存在。因此,慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”。我们该如何预防慢性脑供血不足呢?
合理用脑
常言说“用进废退”,勤用脑可以使脑细胞处于活跃状态,防止早衰,但也不能过度用脑。
养成良好生活习惯
如保证睡眠的时间和质量,防止烟酒严重损伤脑细胞。此外,还可以根据自己的实际情况,采取一些锻炼思维和记忆力的方法。如反复朗读、背诵几篇精彩短文或从事其他轻松阅读、听一段音乐等。
适当运动
运动能改善脑部的血液和氧气供应,促进脑细胞代谢,调节和改善大脑的兴奋和抑制过程。
保持乐观情绪
心情舒畅能使生理代谢处于良好状态,增强大脑细胞的活力,避免焦虑、抑郁等不良情绪对脑细胞的损伤。
注意脑部营养
除了与全身营养密切相关外,神经细胞还需要一些营养成分,因此要防止维生素缺乏。
首先还是要从控制它的危险因素入手,可控因素这里边包括吸烟、饮酒、脑外伤、听力障碍。
2022-02-12 浏览(4543)
帕金森病不是痴呆,帕金森病它的主要表现是强直、少动、姿势平衡障碍以及震颤。
2022-02-11 浏览(8200)
喝咖啡能部分的预防老年痴呆,但不是说喝咖啡的人就不会导致老年痴呆。喝咖啡能够预防老年痴呆。
2021-12-28 浏览(2567)
阿尔茨海默病是导致痴呆的一个具体的疾病,老年痴呆相对来说它是一个更为笼统的概念。
2021-12-28 浏览(5792)