宝宝上火或者饮食不当就很容易导致便秘，这个时候家长们可以动手为宝宝煮一碗菠菜梨稀粥喝。

　　食谱原料：

　　泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

　　制作方法：

　　1.泡好的大米里加水煮成粥。

　　2.把菠菜汆烫一下，磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。

　　3.粥里放入菠菜、梨，煮好后用筛子筛一下。

　　适合人群：12个月以上宝宝

　　营养介绍：菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，十分可观的蛋白质，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。