手指缠丝能活动手指关节,沟通阴阳经络,达到舒经活血的作用。同时,手指的灵巧运动可以刺激神经中枢的相应区域,起到健脑益智的作用。另外,此动作能防治鼠标手、手冷、僵硬等病症。
缠丝功取材陈式太极拳中螺旋缠丝的运动特点,像梳小辫、拧麻绳一样对肢体各个部位进行旋转。缠丝功简单实用,既可以健身,又能防身,随时随地都可以练习。这里先教大家旋手指。
动作要领为:相对固定肘关节,手指以前臂为轴进行拧转,每一个手指都要依次旋动。外旋,从小手指开始,依次旋动各个手指,向手背方向外旋。内旋,大拇指领劲,各个手指依次向掌心方向内旋,如此反复练习。一般不少于18次。站走坐卧均可,单手或双手自由选择。手指缠丝又叫“抚弄琴弦”,就是要像弹琴一样,细细体会手指尖上的感觉,把手指开合想象成花开的美感。千万不要仅转动手腕。
光子嫩肤的好处主要是可以有效的缓解皮肤缺水、色素沉着、红血丝等各种症状,但是部分人群可能会出现皮肤的干燥缺水的症状。
2021-12-12 浏览(1933)
运动对甲亢有没有好处要因人而异,并且根据病情的轻重也是不一样的。
2021-10-01 浏览(5063)
高血压患者献血是没有太大的好处的。因为高血压患者长期服用降压药物,血液中含有药物成分,对受血者是有一定的影响的。
2021-09-14 浏览(1011)
碳酸饮料的好处是能够补充在运动过程当中所消耗的水以及各种物质,维持体内水和电解质的平衡。此外,还能够起到杀菌抑菌的作用。
2021-09-13 浏览(8837)