养胃粥之山药百合大枣粥

　　材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克

　　制作方法：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

　　服用方法：每日2次服食。

　　健康功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。#p#副标题#e#

　　养胃粥之山药芡实粥

　　材料：山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。

　　制作方法：

　　1.芡实加半碗水浸泡24小时，煮软；

　　2.新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂；

　　3.把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎；

　　4.山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓；

　　5.山楂汤滤去皮渣，取汁；

　　6.用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口；

　　7.搅匀，分装成小碗，放冰箱备用；

　　8.取出后，在室温下放一会儿，即可食用。#p#副标题#e#

　　养胃饭之番茄牛肉饭

　　材料：牛肉、番茄、洋葱、青豆、玉米粒少许、生抽、砂糖、番茄酱。

　　制作方法：

　　1、牛肉先用生抽、砂糖和油腌制。

　　2、紫皮洋葱半个切小丁，下锅炒至软身微变色。

　　3、番茄去皮切丁，下锅一起炒。

　　4、然后再下牛肉，稍加生抽，砂糖，和番茄酱调味。

　　5、加在白饭上，就可以上桌了！调味可以根据自己的喜好，这个菜是酸甜风味，很适合小孩子的口味。#p#副标题#e#

　　养胃饭之糯米饭

　　材料：泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆15克，栗子20克，香菇、胡萝卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高汤1/4杯。

　　制作方法：

　　1.豌豆煮好后去皮，磨成粉；栗子去皮，切成1厘米小丁。

　　2.香菇取用伞部，剁碎；胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝。

　　3.在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭。

　　4.香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤里煮。