1、多吃含胶质的食物
经过生育,加上自然的衰老,皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间,体内营养消耗较大,有的妈妈如果不注意营养补充,甚至脸色也会变得很难看。这时,要多吃些含胶质的食物,比如猪蹄、骨头汤等,以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
2、别忘了适量补充盐
有人说新妈妈在月子里不能吃盐,所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
3、少吃酸性食物
哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情。
4、不挑食比“大补”更重要
从营养的角度看,产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡,因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多样化,尽量不挑食,不偏食。无需所谓的“大补”,只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
5、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。
6、补充水分很重要
比如产后最初几天你常常会感到口渴,食欲不佳,这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
缺铁性贫血的患者以口服铁剂治疗为主,一些特殊情况下,可能需要静脉补铁治疗。比如孕妇可能需要快速的提升血红蛋白。
2021-08-27 浏览(6905)
...时做好安全注射,不要与乙肝病毒携带者密切接触。乙肝孕妇或乙肝病毒携带者孕妇,在孕期后3个月之前进行抗乙肝病毒治疗,新生儿出生后,及时接种乙肝疫苗及乙肝免疫球蛋白。
2021-02-02 浏览(8581)
怀孕期间出现急性肠胃炎首先要通过饮食控制,多吃富含优质蛋白容易消化吸收的食物,注意防寒保暖,注意保持室内空气的流通,不要吃生冷的食物以及没有煮熟的食物,如果腹泻比较严重可以口服蒙脱石散缓解。
2021-01-07 浏览(9495)
...物容易破血旺形,引起阴道的出血,引起先兆流产。建议孕妇还是吃一些高蛋白、高营养、高纤维的食物比较好。
2020-10-01 浏览(5596)
A:您好,怀孕中后期孕妇容易出现低蛋白血症,使用蛋白质粉,可以就纠正低蛋白血症,这样就可以减轻水肿、营养不良等情况。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:你好,孕妇的血红蛋白低于110克每升就是贫血。贫血根据血红蛋白量的多少分为轻、中、重、极重度贫血。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:孕妇血红蛋白低是因为怀孕后由于宝宝的生长发育需要摄入铁,而导致母体贫血。孕妇要定期去体检,补充营养保证胎儿的发育需要。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:蛋白尿需不需要处理,那得根据蛋白尿的程度极其原因来决定。
郝海峰主治医师山西医科大学第一医院