常言道,“冬令进补、三春打虎”。“老人冬季饮食养生应以‘温补’为主”。
冬季寒冷干燥,体质相对较弱的老年人,阳气更易虚,怕冷就是其中的具体表现之一。
“外避寒、内温补”是老年人养生的必修功课之一。体质虚弱的人可以多吃些羊肉、韭菜、生姜等温性食物来滋补阳气,也可适当进食鸡、鸭等热量稍高的东西,但肥肉还是少吃点比较好。
从日常保健方面来讲,自我按摩可以促进血液循环,对老年人也是非常有利的。还应注意精神调养,做到“恬淡虚无,精神内守”。
老年人机体适应性和抵抗力减退,疾病很可能乘虚而入,适当的锻炼也是必不可少的。打打太极、练练气功、慢走,参加集体活动等都是不错的锻炼方式。不过,外出及运动时一定要注意保暖,最好把帽子和手套都戴上,避免受凉感冒。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(7176)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1282)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(7607)
首先劳累或生病感冒都可以引起打呼噜。其次,先天或者后天性的疾病也可以引起打呼噜。
2023-12-22 浏览(8915)
A:且感冒药和这种降压药物要分开服用比较好,一般情况下降压药物在睡前服用同时注意健康饮食,以低盐低脂饮食为主。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:平素饮食要清淡,不宜过咸,并且要定时定量,多吃蔬菜水果,多食用蛋白质粉,多种维生素等营养保健品。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议孕期注意休息,避免熬夜劳累,多饮水,多排尿,鼻塞严重时可以选择海盐水冲洗鼻腔,饮食上清淡饮食为主。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果为轻微的感冒,可采取改变日常生活、饮食习惯来缓解感冒症状,注意休息,清淡饮食,适量的多吃新鲜的水果和蔬菜。感觉嗓子疼痛或者有咳嗽时,可适量熬冰糖梨水喝,严重时可加贝母改善咳嗽的症状,有润肺、止咳、...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院