做梦是人体正常的心理和生理现象
做梦是正常的吗?李涛平教授介绍,睡眠是消除大脑疲劳和身体恢复的主要方式,做梦是睡眠中人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人在做梦时能重新组合已有的知识,把新知识与旧知识合理地融合在一起,变成记忆。
对于正常人来说,每天需要4.5-7小时的睡眠时间,而睡眠时间中5%的时间为正常的梦境时间。睡眠时间分浅睡和深睡,梦境一般发生在浅睡区。
睡觉无梦和多梦也是病
对于五成网友表示晚上睡觉经常做梦,15.1%的网友表示同一晚做很多梦,李涛平教授解释,由于做梦是人体正常的生理和心理需求,所以晚上经常做梦是正常的。因为梦境是发生在浅睡区,人的睡眠是从浅睡再过渡到深睡,所以大部分网友早上醒来可能只记得做过梦,但通常不记得梦境里的内容,这也属于正常现象。
如果15.1%的网友记得晚上做了很多梦,同时,感觉整晚都处于梦境状态,说明这部分网友的睡眠大部分处于浅睡眠,浅睡没有过渡到深睡,直接影响到睡眠质量。引起多梦的原因可能是心理,或是身体患了相关疾病。
人体长期处于多梦的状态,睡眠质量不高,将严重影响身体健康,最为常见的就是白天嗜睡、精神不佳、记忆力减退、反应迟缓等,一旦出现这些状况,就要及时就医,最好进行科学的多导睡眠监测,诊断引起睡眠质量低下的原因,是睡眠结构不正常,还是因为身体患上其他疾病,再根据情况进行相关治疗。
李涛平教授提醒,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要,如果多梦,是睡眠质量出了问题,但是,如果长期睡觉无梦,也可能大脑受损害或身体出现了某些疾病的征兆,也是需要及时就医。
专家简介:
李涛平,南方医科大学南方医院 睡眠医学中心主任,教授,主任医师,博士生导师。擅长呼吸系统急危重症的抢救、呼吸衰竭、肺部感染和肿瘤的诊疗和研究,呼吸内科学疑难疾病诊治,呼吸机、纤维支气管镜的临床应用,尤擅长睡眠呼吸暂停综合征诊断与治疗。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3463)
小孩晚上睡觉做梦多,容易哭的原因有很多,较常见的原因就是室内的温度过高或者过低。
2024-01-13 浏览(1539)
睡觉多梦首先要设计安静卧室,养成关灯睡觉的习惯。睡前半小时内避免过分劳心和劳力的工作,临睡前要多听听音乐。睡前饮食要适度,不要喝咖啡、可乐、茶这种刺激性的饮料。
2020-01-04 浏览(9708)
睡觉浅多梦易醒调理方法:首先要有一个安静、远离噪音的室内环境,室内空气要保持清新。要养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过多的思考问题和剧烈的体力运动。睡前饮食适度,不能过饱,尽量避免刺激性的饮料。
2020-01-04 浏览(3575)
A:睡觉失眠多梦可以口服安神助眠的药物治疗,也可以睡前喝一杯牛奶,能够起到安神助眠和补充营养作用。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:平时多休息,不要吃辛辣食物,不要熬夜,要口服知柏地黄丸治疗,如果不能恢复就医中医科看看。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:这种情况建议你最好去医院看一下神经科医生,服用一些调理神经的药物治疗。避免由于时间过长导致抑郁症之类的疾病,平时要保持愉悦的心情,坚持锻炼身体。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:白天不要睡觉,可以等到晚上很困的时候再睡觉即可,同时口服安神的药物治疗,看看效果。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院