打喷嚏能驱除寒气

　　"打喷嚏是把人体免疫系统激发起来的方法。"中里巴人说。免疫系统是人的本能，如果平常经常刺激一下它，让它调动起来，就是我们的保护神。每天都需要多打几个喷嚏，尤其常在空调房待的，本身体内寒气重，或者怕冷怕风、手脚冰凉的人。

　　中里巴人现场演示了如何驱除体内寒气的方法－－取嚏法。"这种方法源自《黄帝内经》，对于身体有寒的人是最好的。"他说。首先取出一张纸巾，把两头旋转捏成尖，同时放进鼻孔深处，轻搅一下，直到打出喷嚏。这也是锻炼肺脏功能的绝妙方法，对过敏症、虚寒症、气郁症和皮肤病都有效。

　　推腹法排除"三浊"

　　体内的三浊－－浊气、浊水、宿便最伤肝，老不放屁的人对身体不好，凡是能放又大又响的屁的人没有什么病，那是因为通道畅通。中里巴人演示了排除体内三浊的养生方法－－推腹法。就是在晚上睡觉前还有早上起床前进行，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，心窝部分不能跳过。这样腹部的"三浊"便会通过打嗝、放屁等方式排放出去。推的时候没有固定的招式，如果有硬块推不动，也不要硬推，可以先敲敲它，拨动一下，揉一下，然后再慢慢推。他特别提到男士预防前列腺炎等疾病，可在大腿根和小腹部之间推。长期坚持推腹，头晕、失眠、长痘痘、肥胖的问题都会迎刃而解。