食物热量入超,使人长胖;身体代谢率变慢,使人长胖;人越老,代谢率越慢,会越胖。故减肥是一辈子的事,必须成为生活习惯的一部分,不能间断,这是减肥难的最根本原因。
许多人都是前半生苗条,到了后半生才长胖的。这是因为年轻时新陈谢高而快,吃进体内的热量会迅速燃烧,不容易累积成脂肪使人长胖。可是到了中年,代谢率因身体老化而变慢,即使不增加食量,也会越来越胖;如事业有成,应酬又多,越吃胃口会越好,食物热量长期入超很难不胖,而且胖得更快。
如能借运动延缓老化,提高日渐下垂的代谢率,并藉限制食物热量以避免热量入超,苗条身材必然可期。
主要是进行日常生活饮食运动方面的调理。要尽量吃一些清淡,容易消化的食物,尽量避免吃油炸,油腻,辛辣刺激性的食物,多吃一些应季新鲜蔬菜和水果。进行适当的体育锻炼,避免多余剧烈的运动。
2021-02-05 浏览(6333)
...的,单纯休息或者进一步观察就可以。如果早搏是发生在中年人或者老年人,合并高血压、冠心病、糖尿病、慢性心衰这些疾病通常是需要干预的。
2020-11-09 浏览(6440)
主要的表现从年龄上来说,中年人多见,各个年龄段均可能发病,但他有10年以上的心功能代偿期,没有什么感觉,也没有感到不舒服。当发现以后就有心脏扩大,主要是充血性心力衰竭为主,气急、水肿、胸闷、气短是最常见...
2020-11-06 浏览(7706)
中年人牙齿松动主要的可能性是因为慢性牙周炎导致的慢性牙周炎会导致牙齿的牙槽骨的吸收跟牙龈的退缩,导致牙齿松动。另外有一些中年人他是很明显的牙齿受到外力导致的,比如说可以碰到,也有可能导致牙齿的松动。
2020-08-16 浏览(4275)