黑色
木耳含有大量的维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,每天不超过50克,具有降低胆固醇的作用,最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。
白色
如燕麦粉、燕麦片,能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质,能抑制胆固醇的含量,有助于防止冠心病进一步发展。
红色
每天可以喝少量红葡萄酒,但不能过量,以50~100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类,多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次(1次不得多于80克),可以帮助控制血压。
绿色
指绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素,可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜,对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐,每天食盐摄入量控制在3~5克。
高血压患者要适量运动,最好是做有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动可以帮助降低血压。避免烟酒,吸烟和大量饮酒同样对身体危害较大,加重高血压。保持心态平和,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,多参加轻松愉快的业余活动,身心舒畅可稳定血压。
吃醋多了不会骨质疏松。醋是酸性的食物,具有防止高血压、软化血管、促进消化的效果,但是不会引起骨质疏松。
2022-02-21 浏览(8767)
高血压的患者在饮食上应该选择以下食物:第一个是建议病人多吃一些绿色的蔬菜。第二是可以选择一些像瓜果类的东西。
2022-01-01 浏览(6973)
若长期节食造成患者血压降低而出现头晕,需让患者进食汤和水较多的食物,如牛奶、豆浆、糖水等,能够补充血容量,平稳血压。
2021-06-21 浏览(2603)
芹菜、菠菜等,这些食物中富含钾,对血压有一定的影响,当然生活方式改善也要继续保持,最主要的其实是限盐。
2021-05-03 浏览(9600)
A:高血压患者需要低盐饮食,少吃油腻食物,防止血脂增高。有利于降压的食物有山楂、芹菜、圆葱等。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:高血压患者一定要注意饮食清淡,不要过咸过脂饮食。要适量的增加运动。可以改善全身的微循环,促进供血,对控制高血压有很大的好处。需要服用一些降血压的药物,要注意情绪的稳定,监测血压。
柳瑞副主任医师聊城市人民医院
A:现在可以多吃些芹菜,木耳等,这些是有利于高血压的治疗的,另外应该要适当的活动下的。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:有高血压,不建议吃含油、盐分过高的食物,也不要经常吃腌制品、熏腊食品,不利于血压的控制。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院