听说练习呼啦圈是成为“小腰精”的最佳捷径,燕妮买了一个沉沉的呼啦圈,每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后,燕妮发现,自己的腰围真的下去了。
听说减肥也有平台期,成效显著时就应当加量运动、节食,否则就要反弹。为了早日实现梦想,燕妮不仅在晚上摇呼啦圈,早起还要练上20多分钟。9月23日早上,燕妮正在卖力瘦身时,腰部忽然拉扯着剧痛不止,随后她瘫坐在地上无法动弹。医生检查发现,她的腰部肌肉已严重拉伤。
医生提醒:坚持摇呼啦圈属耐力性运动,主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、髋部等部位,坚持可以达到收紧腰腹的效果。但其运动强度较大,因此运动时间不宜太长,一般以15—20分钟为佳,时间长了,无法保证正确姿势,容易受伤。有腰椎间盘突出的患者,以及腰肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者,还有老年人,都不适宜此项运动。另外,在进行锻炼前,应当先做一些以伸展运动为主的准备活动,避免扭伤。
腰肌劳损有可能是不良的生活习惯引起的。如果在生活中长时间作息不良,或者是经常伏案工作,可能会导致腰部肌肉出现充血。
2022-10-01 浏览(7721)
坐骨神经痛是因为患者过于劳累,劳损到腰部,使得周围的肌肉水肿产生压迫。
2022-07-16 浏览(5267)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3119)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(6795)
A:出现这种情况以后平时多注意保暖,避免受凉,避免外伤,平时多做一下蹲起活动,牵拉黏连挛缩组织,恢复踝关节功能,可以烫洗后加强锻炼。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现胸椎扭伤24小时内可以冷敷冷敷的治疗,限制胸部的活动。24小时以后可以应用活血化瘀药物外敷及口服的资治疗,来促进扭伤部位肿胀吸收消退,以利于胸椎扭伤的恢复,一般要休息两周左右的时间,症状就会逐渐的恢复...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现踝关节扭伤以后,一定要行踝关节部位制动抬高,并要及时的行冷敷治疗。可以应用冰块或者是凉毛巾冷敷来缓解疼痛,避免肿胀情况加重。疼痛明显时口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。踝关节扭伤24小时以后就可以应用...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现这种情况以后最好扭伤后行手部制动两周的时间,以给损伤的手部恢复创造条件,平时多注意保暖,避免受凉,避免手部过度受力活动,以免导致反复扭伤情况。
王富主治医师济南市中西医结合医院