近日,一条名为“那些年我们一起迷恋过的饮食误区”的微博网上热传,几天转发数万次,其中一项内容让人颇为意外,蜂蜜的营养成分有限。
26岁的秦小姐家住汉口,家中常备蜂蜜,全家人都认为蜂蜜营养丰富,能通便、美容。看过这条微博后,她十分疑惑,致电本报询问,蜂蜜到底有没有营养?
为此,武汉市第三医院营养科医生付娟,查阅了《中国食物成分表(2004)第二册》,该书由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著。
书中介绍,蜂蜜的主要成分是碳水化合物,也就是糖类。每100克蜂蜜,含有碳水化合物就达75.6克,微量元素如钾28毫克,钙4毫克,钠0.3毫克。
同类相比,每100克菠菜含钾311毫克、钙66毫克,钠85毫克,远远超过蜂蜜。此外,蜂蜜中如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的含量都很低,营养品之说言过其实。
不仅如此,蜂蜜是一种典型的高热量食品,每100克含热量321千卡,至少需要慢跑40分钟才能消耗,长期吃大量蜂蜜容易导致肥胖。
该院营养科医生崔蔚说,蜂蜜并没有特殊的健康功效,她个人并不推崇,自己也基本不喝蜂蜜。对于一些特殊人群,最好少喝蜂蜜,如糖尿病和心脑血管病人, 蜂蜜所含糖类大部分是葡萄糖和果糖,易吸收,可以快速升高血糖,不利于病人健康。
1岁以内的宝宝也不要吃蜂蜜,蜂蜜在酿造、运输过程中,容易受到肉毒杆菌的污染,而婴儿胃肠功能较弱,肝脏的解毒功能较差,食用可能引起毒副作用。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(6368)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(2493)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(6575)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(6224)
A:目前建议主要就是选择进行局部的热敷和按摩等进行调理,外用一些活血的膏药,同时也可以应用一些消炎止痛的喷剂等进行调理。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:建议怀有高危行为的情况,应该在三个月之后去正规的医疗机构,比如疾控中心检测hIv抗体。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:老专家喷鼻剂,对于过敏性鼻炎有一定疗效,最为有效的方法是避免接触过敏源,另外,我们可以使用抗组胺类药物口服,以改善过敏性鼻炎症状。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:过敏性的鼻炎可以口服一些抗过敏的药物,也可以通过使用鼻喷剂来进行治疗。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院