失眠了怎么办
2013-05-13 11:17 来源:99健康网
失眠了怎么办
1.食醋催眠：
一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。
2.糖水催眠：
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。
3.牛奶催眠：
牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。
4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。
5.面包催眠。
6.小米催眠：
取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。
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长期失眠怎么办
长期失眠可以通过一些助睡眠的药物，比如说佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等，但建议不要长时间的依赖药物来进行睡觉。
2022-06-30 浏览(3118)
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夜里失眠流汗多怎么办
夜间出汗、失眠，中医认为是阴虚内热，虚热内扰导致的出汗，可以服用一些中药治疗。
2022-01-28 浏览(3572)
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入睡困难怎么办
入睡困难是失眠障碍的一种表现之一。首先要明确病因，进行祛除病因的治疗。还有就是改善睡眠环境、规律作息等。
2022-01-28 浏览(1605)
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习惯性失眠怎么办
习惯性失眠在睡前可以泡脚20~30分钟，可以促进血液循环，改善睡眠质量。要避免熬夜，避免睡前看手机，并要养成早睡早起的习惯。
2021-10-17 浏览(7416)
Q:失眠怎么办经常严重失眠怎么办
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Q:失眠怎么办如何治好
A:有长期严重失眠的患者，应注意避免抑郁症的产生，适度的减轻焦虑和抑郁的状态
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:建议失眠患者要调整好心态，不能太过焦虑，释放压力，保持平静的心情，睡前不要看太刺激的影视作品。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:如果是生活中或工作中压力大，造成的失眠，那么应该进行减压，转移注意力。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:失眠患者可以通过服用药物安神补脑液，谷维素等改善症状，白天要避免午睡，适当的进行身体锻炼，不要给自己太大的心理压力，以免加重失眠。
李冰主治医师亳州市人民医院
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