亚麻籽油是由亚麻籽榨取获得的油脂,含有丰富的亚麻酸(含量可达57%),且极易被机体吸收。亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸,是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分,属于生命核心物质,但人体不能合成而需从食物中获得。进入人体后,在酶(脱氢酶和碳链延长酶)的催化下,转化成EPA和DHA而被吸收;DHA可提供给大脑充足的营养而防止脑萎缩,并支配大脑运动;EPA被人体吸收后能阻止胆固醇和脂肪在动脉壁上聚集,降低血脂及血压,从而降低出血性脑疾病和栓塞性疾病的发病率,如脑梗塞、出血性血管炎等。除上述外,亚麻酸还可抑制癌细胞的发生和转移,从而预防脑部肿瘤发生。
长时间食用会使体内亚麻酸含量维持稳定,可为大脑提供充足营养而有效预防脑萎缩,也可降低出血性脑疾病和栓塞性疾病的发病率,从而有效预防老年痴呆。
值得注意的是,亚麻籽油成分易在高温中破坏,所以最好选择有机冷榨油。并且,最好在凉拌蔬菜或调汤食用。老年人每日摄入量以2~6小食勺为宜,避免摄入过多。
喝咖啡能部分的预防老年痴呆,但不是说喝咖啡的人就不会导致老年痴呆。喝咖啡能够预防老年痴呆。
2021-12-28 浏览(9866)
避免饮酒过量,预防脑外伤,戒烟减肥,坚持运动锻炼有助于治疗的预防。治疗的预防中接受更多的教育,有助于降低痴呆风险。
2021-12-19 浏览(1792)
主要预防危险因素,如早前的缺乏教育,中年的高血压、肥胖,还有听力丧失、过量饮酒,老年的吸烟、抑郁、社会孤独等。
2021-05-10 浏览(6178)
...表现为记忆力下降,一开始比较轻,越往后越严重。预防老年痴呆首先可以让家人多跟老人交流,促进大脑功能的锻炼,其次让老人做力所能及的事锻炼大脑,最后就是饮食上让老人多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素C。
2020-11-12 浏览(2879)
A:老年痴呆的患者可以通过抗精神药物来进行治疗,在用药期间,一定要避免私自停止用药和减少药量。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:对于老年痴呆疾病可以通过口服药物保守治疗或者是营养支持疗法,能缓解患者症状,也可以让疾病不再持续发展。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年痴呆在早期可以通过服用营养神经药物治疗,并且家属要多帮患者进行有益智力的训练。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:平时要多用脑,比如可以打麻将、下棋等,也可以练练书法、画画等,可以促进大脑血液循环,增加脑细胞活动,还有助于保持和增强记忆功能,从而预防老年痴呆的发性。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院