对于很多的白领阶层来说,常常伏案工作是常见的事,虽然有时候身体没有发出什么危险信号,但是其实已经留下了健康的隐患。
北京军区总理疗科主任李自立指出,突出的椎间盘压迫到神经,就有了发麻、发胀、四肢无力,疼痛的症状。年龄、骨龄、年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。
椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的,不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。
每工作一个小时左右,一定要起来活动一下,哪怕走动一下都有好处,最好能做做跳跃运动,轻轻蹦个一、二十下。
可别小瞧了这个简单的动作,它还有一定的治疗作用呢!人在跳跃时,整个机体都在动,有助于关节肌肉协调运动,即使平常有些轻微错位的小关节,都可能在跳跃过程中恢复正常。
白领一族,不妨抽空测一下自己的“腰龄”,可以拿自己的同龄人做参考物:比如大家都做一个弯腰摸脚趾的动作,别人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼;大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动,别人睡一觉就恢复了,而自己过了两三天还缓不过来,腰酸背痛的。
如果是这样,你真的得反省一下了,你的“腰龄”很可能超标了,说不定哪天就会受到腰椎间盘突出的“青睐”。如何才能让你的腰椎不超龄呢?不妨在椅子上做一个简单的动作:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会儿,然后放松,工作间隙,重复做上三五个动作,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用,可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。
小编提醒大家,如果腰椎出现问题应该及时去医院进行检查,排查病因,以免耽误治疗时间,影响病情恢复。
一旦发生以后,如果合并滑脱合并了腰椎管狭窄,合并了神经根的压迫,或者马尾硬膜囊的压迫,往往需要就手术来进行治疗。
2022-03-31 浏览(1295)
腰间盘突出它是可以保守治疗的,通过一些功能康复它会治愈。但是腰椎管内的肿瘤必须手术。
2022-03-09 浏览(6949)
坐骨神经痛的表现可能会出现疼痛、肿胀、坐骨神经发炎、继发坐骨神经痛、腰椎骨性关节病等症状。出现这些症状要及时治疗。
2022-02-18 浏览(9587)
轻度腰椎管狭窄可以通过热敷、按摩、理疗、牵引的方法进行缓解,同时还可以口服一些活血化瘀、消炎止痛和营养神经的药物进行治疗
2022-02-17 浏览(7427)
A:腰椎增生可以通过保守治疗,治疗期间要卧床休息下,手痛时要佩戴腰部支具,腰椎间盘突出可以通过热敷和针灸的方式进行治疗。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:中医也是可以治疗腰椎间盘突出的,比如说针灸,拔罐,烤电,按摩等治疗。但是这样的保守治疗都只能是缓解腰椎间盘突出引起的症状,并不能从根本上治愈腰椎间盘突出。如果想要治愈的话,只能通过手术治疗。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:腰椎滑脱2度是由于腰椎管部位出现狭窄,从而挤压腰椎管内部的组织和神经导致的。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:出现腰椎间盘突出以后,根据腰椎间盘突出的大小,以及病人腰骶部疼痛症状的轻重,来选择保守或者是手术的治疗,来缓解腰椎间盘突出的症状,你提高病人的生活质量。
王富主治医师济南市中西医结合医院