宝宝入睡难5招巧催眠
妙招1:要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。
妙招2:为舒缓宝宝的情绪,还可以尝试在房问里播放一些轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歇、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。
妙招3:当百般相哄,宝宝依然不肯入睡时,家长千万不要太过急躁,言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床上。如果宝宝执意下床,也应尽量使他待在自己的房间里玩,再轻声细语哄他上床。
妙招4:如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安,夜寐不宁,可用象牙丝10克,白芍6克,石决明15克,麦芽15克,蜜枣3 枚,瘦肉100克同放人锅内,再加适量清水煲一个中小时,煎成一碗,分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时,可在洗浴后适当用些痱子粉,令宝宝感觉消爽舒适,减轻刺痒。但要注意,宝宝出汗后应及时清洗,以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺。
妙招5:经过努力,当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时,仍不能掉以轻心,要继续巩固成果。每天要让宝宝按时作息,定时上床,不要随意破坏这一规律;睡前不要看电视,不讲过于刺激的故事,不可玩得过于兴奋;注意室内空气流通;床不要太软,被褥不要过厚,不要强迫限定宝宝的睡姿。
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(6213)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(1142)
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(5421)
如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
2024-03-29 浏览(8238)
A:建议患者在白天要多运动,消耗身体的能量使晚上更好地入睡,在睡觉以前,避免接触电子产品,同时睡觉前可以喝一杯温牛奶,也可以有助睡眠。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:快速入睡一般可以在睡前喝杯牛奶,牛奶有安神助眠作用,可以提高睡眠质量,平时要养成早睡早起规律作息时间。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:如果想快速入睡,必须先要有一个舒服安静的环境。其次要放松心情,睡前要少喝水,但可以喝些牛奶,牛奶有助于睡眠。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:可以睡前听听舒缓的音乐,泡泡脚,睡前跑步,适当保持疲劳状态,有助于入睡。
张馨娜主治医师泰安市中心医院