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病情分析：首先要远离手机和电脑的刺激，另外要降低居室的光线明亮度,还要营造睡觉的氛围。

处理意见：建议患者在白天要多运动，消耗身体的能量使晚上更好地入睡，在睡觉以前，避免接触电子产品，同时睡觉前可以喝一杯温牛奶，也可以有助睡眠。