经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。有专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了,只要利用好这个时期。
那么经期减肥要注意哪些呢?有哪些禁忌呢?下面就来了解一下。
1、不可剧烈运动
经期拒绝剧烈运动减肥,比如长跑、跳绳、跳高等,因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现,不仅会影响女性朋友的身体健康,还会越减越肥,这是个错误的方法!#p#副标题#e#
2、不可游泳
经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身,但是经期的时候不可以去游泳,因为经期的时候子宫处于微微张开的状态,有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会,会引起各种妇科炎症,所以经期的时候要避免去泳池游泳。
3、不要吃甜食和高热量食物
在生理期这段期间,许多女性朋友觉得自己身体虚弱,因此就以补充体力为借口,或者生理期这段时间吃什么都不会发胖为借口,安慰自己,放松自己,一不小心就吃进去不少甜食和高热量食品,让生理期自动成为“巧克力的解禁期”,这样做也是非常不利于减肥的。#p#副标题#e#
4、不可以喝酒 》》主编推荐:女性怕衰老常吃八种水果
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、不可以吃高脂和高钠的食物
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(4479)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3335)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(5494)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(2099)
A:建议你在月经期,适量的散步,同时可以晚上控制饮食,量来帮助减肥就可以了,不建议再剧烈运动。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:建议女性在非月经期,可以选择适当运动,控制饮食的方式降低体重指数。不推荐口服减肥药物,
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:...多,在经期也可以适当的散散步,尤其是饭后,都有利于减肥。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:女性在月经期间,如果注意好饮食以及适当的运动,是可以起到明显的减肥效果。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院