扫除白发黄精在,君看他年冰雪容。
这是唐代诗人杜甫所写下的诗句,赞誉了黄精的抗衰延寿、美容养颜的保健功效。黄精自古以来一直被视为防老抗衰、延年益寿的珍贵中药。许多长寿老人都常年服食黄精,加之清新的空气、幽静的环境、有益的饮食和适量的运动,使得这些老人得以达到百岁高龄而身体健康。
黄精是百合植物囊丝黄精的根茎,呈肉质状,具有补中益气,滋润心肺,强壮筋骨等滋补功效。
中医学认为,黄精味甘而能“作食充饥”,又被称之为“救穷草”。明代名医李时珍在《本草纲目》中则记载黄精能“补诸虚,填精髓”,可使“五脏调和,肌肉充盛,骨髓坚强,其力倍增,多年不老,颜色鲜明,发白更黑,齿落更生”。现代研究表明,黄精的有效成分可增强增强心脏收缩力,增加冠状动脉血流量,降低血压和血糖,提高认识人体免疫力,从而延缓机体的衰老。
黄精的服用方法
可制成果脯、泡药酒、制成药丸服用。例如冰糖黄精:取黄精100克,冰糖30克,将黄精洗净放入锅中,加水及冰糖煮开,小火收干汤汁后盛出。每次服用5克,每天2次嚼服,可用于肺阴不足所导致的干咳少痰、咳血。黄精酒:黄精20克,天冬15克,白术20克,枸杞子25克,加入白酒浸泡后饮用,有补肾填精的功效,可治疗肾虚所导致的腰酸腿软、耳鸣、潮热盗汗等症状。黄精丸:用黄酒、当归各100克,加入黄酒浸泡至软后,捣烂做成丸,每次服用6克,每天2次。
芦荟的主要功效是清热解毒、健运脾胃。芦荟当中含有大量的黄素甙,可以促进胃肠道的分泌功能,从而增进食欲。芦荟当中还含有丰富的营养物质,具有一定的延缓衰老,预防细胞的老化及提高机体的免疫功能等作用。芦荟还...
2020-12-18 浏览(5403)
天麻炖鸽子适合于产后或病后体虚的人群,能够促进伤口的愈合,缓解身体虚弱的情况。还能够健运脾胃,为人体补充丰富的营养成分,直接将天麻和鸽子一起炖汤服用即可。
2020-08-18 浏览(4387)
何首乌具有一定生发的功效。中医认为发为血之余,头发的生长有赖于肝肾精血的滋养,何首乌可以为头发提供充足的营养。而西医认为何首乌通过作用于毛囊底部的神经和毛细血管,恢复皮肤的血液和营养供应,使头发乌黑亮...
2020-08-17 浏览(6361)
佛手玫瑰花茶当中含有非常丰富的维生素、微量元素和矿物质,能够有效的补充人体当中的营养成分,尤其是铁元素可以促进血红蛋白的产生,增强人体的造血功能,改善缺铁性的贫血所导致的面色萎黄,精神倦怠等症状。
2020-08-17 浏览(8661)
A:粉丝并没有很多特殊的营养价值以及功效,更多的是为我们身体提供更大的能量。在服用粉丝的时候,我们还要注意蛋白质的补充和适量脂肪的补充。只有营养均衡,才能使全身各个方面达到最佳的状态。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:鸭蛋的功效则包括生津益胃,滋阴清热等,儿童食用则可以促进生长发育。适当食用还可以促进消化吸收。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:定期做体检,比如微量元素以及电解质血常规,除了蔬菜以外,还应该摄入一些水果,瘦肉以及高蛋白饮食等,保持营养均衡。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:海马对身体有保健作用,可以直接入药,也可用来泡酒,只是孕妇、体热、阴虚火旺的人应避免使用海马。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院