坚持有规律的体育锻炼有利于血压下降,提高心肺功能,减少精神压力,促进高血压病患者康复,缓解症状。
高血压患者应坚持进行有氧体育运动,每周至少锻炼3至5次,每次30分钟左右。如持续运动30分钟有困难,可分多
次进行,每次运动10至15分钟,每天累计达30分钟也可。患者可根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件,选择合适的运动项目。可选择散步、快步行走、慢跑、骑车、爬山、太极拳、健身操、跳舞等,不宜选择过于剧烈的运动项目。
体育锻炼应因人而异,以运动后不出现过度疲劳或明显不适为限。运动强度应先弱后强,只要达到有效心率范围即可,使心跳不超过最大心率(最大心率=220-年龄)的60%。对于年龄较大者,血压较高或有其他并发症者,应根据具体情况适当减少运动强度,尤其避免运动中发生意外。急性期或严重心脑血管疾病患者,应暂时停止体育锻炼。
三高指的是高血压、高血糖和高血脂。随着人们的饮食结构变得更加的精细,以及高糖、高脂肪等成分的大量摄入,目前三高症的发病率持续升高。病人的发病年龄也更加年轻化。而且目前生活压力大,工作强度高,年轻人群的...
2021-02-12 浏览(5172)
颈椎病高血压治疗可以先采取物理治疗,在患者的颈部采取颈托制动,同时在下颌部进行颈椎的牵引,需要注意平时加强颈部肌肉的锻炼
2020-11-22 浏览(6250)
继发性高血压患者在饮食上要适当摄入优质的蛋白质,多补充维生素,宜吃新鲜蔬菜和水果。另外要低盐低脂饮食,避免辛辣、腌制、生冷以及肥甘厚腻的食物。在药物上可以服用降压药和利尿药物,要积极锻炼,保持良好情绪...
2020-09-27 浏览(4824)
原发性高血压一般无明确的发病原因,多与家族遗传有关,也与缺乏锻炼、吸烟酗酒、熬夜、肥胖、过度焦虑、年龄等有关。而继发性高血压是继发于某些疾病。原发性高血压主要以血压升高为主,而继发性高血压一般会出现明...
2020-09-27 浏览(4924)